Без оборудования

Без оборудования смотреть последние обновления за сегодня на .

Жиросжигающая тренировка дома без дополнительного оборудования

58525
2401
90
00:20:43
26.05.2021

Сжиросжигающая тренировка дома без дополнительного оборудования Как похудеть не выходя из дома? Как сжигать жир и худеть без дополнительного инвентаря ? Эта интенсивная тренировка для похудения в домашних условиях позволит сразу сжечь пол ТЫСЯЧИ калорий всего за 20 минут. Если вы будете выполнять ее регулярно. то сможете быстро похудеть и сжечь жир даже если у вас совсем нет времени на фитнес. Присоединяйтесь в наш закрытий клуб и тренируйтесь персонально с кураторами: 🤍 Еще больше тренировок и курсов от нашего идейного вдохновителя Анны: 🤍 ———————————————————————————————————— Инстаграм TOPCLUB: 🤍 Инстаграм TOPSTRETCHING: 🤍 Инстаграм Анны: 🤍 ———————————————————————————————————— Workout by TOPSTRETCHING

ПРОКАЧАЙ СПИНУ ДОМА. Без Оборудования (ДЕЛАЙ ГДЕ УГОДНО)

531898
20908
1035
00:15:39
16.09.2020

ПРОКАЧАЙ СПИНУ ДОМА. Без Оборудования (ДЕЛАЙ ГДЕ УГОДНО) #войтенко #спина #тренировка Тренируйся со мной в #1 приложении для тренировок: 🤍 Мой Инстаграм: 🤍 Телеграмм: 🤍 Одежда Road to the Dream: 🤍 YouTube Программа тренировок: 🤍 Инстаграм Тренировок: 🤍 По вопросам сотрудничества Сотрудничества - voitenkoteam🤍gmail.com Подпишись на Канал Тренировок: 🤍 Подпишись на Канал Ответов на Вопросы: 🤍 Музыка: NEFFEX

ОГНЕННАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС СТОЯ | БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ ЗА 10 МИНУТ

775059
23405
410
00:10:46
17.09.2020

ДелайТело! Хочешь разнообразить свою рутину на пресс? Тогда эта огненная тренировка на пресс стоя - отличное решение! Данный экспресс-комплекс займет всего лишь 10 минут, но в то же время интенсивно проработает прямую, поперечную и косые мышцы пресса. Если ты уже долгое время делаешь упражнения на пресс, но мышцы привыкли и ты уже не так сильно замечаешь результат, то эта тренировка даст должный стресс твоим мышцам. Эту тренировку ты можешь выполнять дома, на улице или там, где тебе удобно, ведь упражнения выполняются полностью стоя, без оборудования, без прыжков, поэтому много свободного места не требуется. Ну что, готова хорошенько поработать? Тогда ПОЕХАЛИИИИИ!!! #делайтело #тренировканапресс #экспресстренировка #тренировкастоя Основное правило этой тренировки: держи живот чуть втянутым на протяжении всей тренировки, сжимай мышцы при каждом повторении и старайся не расслаблять их, возвращаясь в исходное положение упражнения (например, когда выполняешь косые скручивания, не расслабляй мышцы пресса при возвращении в исходную позицию, отводя локоть от колена). 🔥В дополнение к этой тренировке для лучшей проработки отдельных мышц я рекомендую выполнить: - тренировка для рук без оборудования за 6 минут: 🤍 -тренировка из ягодичных мостиков за 5 минут: 🤍 _ 🍓Присоединяйся к моему профилю в Инстаграм, чтобы следить за новостями и всегда оставаться на связи со мной! ➞ Instagram 🤍 _ Использованная музыка: 🤍 🤍 🤍 Vibe With Me by Joakim Karud 🤍 Music promoted by Audio Library 🤍 _ ОГНЕННАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС СТОЯ | БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ | 10 МИНУТ _ Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних тренировок и не пропустить следующие видео!

УТРЕННЯЯ ТРЕНИРОВКА ДОМА (Без Оборудования)

417423
12778
460
00:10:00
18.11.2021

Утренняя тренировка в домашних условиях! Всего 10 минут утром и ты будешь заряжен на весь день! Прекрасное самочувствие и заряд бодрости обеспечен! Я специально подобрал комплекс из упражнений, благодаря которому вы задействуете все мышечные группы. Также после тренировки эффект жиросжигания продолжится на весь оставшейся день! Единственный совет - это делать тренировку через 20-30 минут после пробуждения. Темп выполнения медленный или средний, количество здесь не имеет значения. Добавляйте тренировку к себе в избранное и делайте это каждый день вместе со мной! ✔Подпишись на мой КАНАЛ, тебе несложно-мне приятно :) ▶️НИЖНИЙ ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ (БЕЗ ОТДЫХА) | ТРЕНИРОВКА ПРЕССА 🤍 ● мой Instagram - 🤍 ● Музыка: Epidemic Sounds, NCS Music #morningworkout #athomeworkout #10minutesworkout Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: 🤍

Делай ЭТО для СПИНЫ Дома | Тренировка Без Оборудования

174895
9392
422
00:13:05
01.08.2021

Делай ЭТО для СПИНЫ Дома | Тренировка Без Оборудования Полная программа тренировок в приложении: 🤍 Мой жиросжигающий марафон: 🤍 Одежда Road to the Dream: 🤍 Мой Инстаграм: 🤍 Инстаграм Тренировок: 🤍 По вопросам сотрудничества Сотрудничества - voitenkoteam🤍gmail.com Подпишись на Канал Тренировок: 🤍 Подпишись на Канал Ответов на Вопросы: 🤍

ТАБАТА ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДОМА БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ. FITLIFE.

2788
103
7
00:35:04
07.12.2021

ТАБАТА ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДОМА БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ. Это метод высокоинтенсивной интервальной тренировки, придуманный японским доктором Изуми Табата (Izumi Tabata). Суть в том, чтобы 20 секунд выполнять упражнение изо всех сил, а затем отдыхать 10 секунд. В четыре минуты укладываются восемь таких раундов. ОНЛАЙН фитнес клуб: 🤍 Личный Инстаграм: 🤍 Марафон + фитнес резинки 🤍 Помощь каналу 5469130010534830 Надежда Андреевна С. (Сбербанк)

10-Минутные Утренние Упражнения (без оборудования)

3165
63
1
00:10:14
04.12.2021

утренняя зарядка, утренняя тренировка, утренняя тренировка, утренняя зарядка, утреннее сжигание жира, утренняя тренировка для сжигания жира, утренняя тренировка для сжигания жира, ежедневная утренняя зарядка, ежедневная утренняя тренировка, тренажерный зал, ранняя утренняя зарядка, утренняя тренировка дома, дома ежедневно тренировка, 10-минутная тренировка, 10-минутная тренировка, 10-минутная потеря жира, 10-минутная тренировка, 10-минутная утренняя тренировка, 10-минутная утренняя тренировка, получасовая утренняя тренировка, получасовая утренняя зарядка 0:00 Растяжка ступней и лодыжек 0:54 Растяжка с вращением ступней и лодыжек 1:49 Поза ангела сидя 2:44 Растяжка живота 3:39 Кошачья растяжка 4:34 Растяжка подколенного сухожилия 5:29 Растяжка позвоночника 6:24 Сгибание позвоночника 7:19 Растяжка спины с наклоном в сторону 8:13 Махи руками 9:08 Ветряная мельница #упражнения_утром #гимнастика #зарядка Какое упражнение полезно по утрам? Стоит ли тренироваться сразу после пробуждения? Какое упражнение мне следует делать утром в первую очередь? Эффективны ли 10-минутные утренние тренировки

10 min ABS workout/интервальная тренировка для мышц пресса дома, без оборудования

845
53
3
00:09:25
07.05.2022

Интервальная тренировка для мышц пресса и кубиков которые всем нужны. В этом комплексе для мышц пресса представлены упражнения которые не загружают сгибатель бедра а значит вся нагрузка идет как раз на пресс без компрессии поясницы. Всего 10 минут в день и ваш пресс станет сильнее и выразительнее. 🤍 #ТкачевИгорь

Как сварить зерновое пиво без оборудования Полное описание процесса. Видео 18+

190821
7400
588
00:32:09
24.02.2020

Купить пивоварню можно на нашем сайте 🤍 Купить ингредиенты для домашнего алкоголя 🤍 Оборудование для самогоноварения можно купить у нас на сайте с доставкой в любую страну 🤍 Автоматики для самогоноварения обзоры 🤍 Автоматика PERVAK купить 🤍 Автоматика Старт Стоп для дистилляции купить 🤍 Перегонные кубы с доставкой по всему миру 🤍 Обзор контроллера температуры 🤍 Купить контроллер температуры для коптильни , пивоварни , самогонного аппарата 🤍 Регулятор мощности для винокурения купить 🤍 Регулятор мощности обзор 🤍 Интернет магазин Оборудования Для приготовления колбас , сыров и домашнего алкоголя 🤍 Домашние сыроварни Купить сыроварню с доставкой в любую страну . 🤍 Сыроварня 12 л- 🤍 Сыроварня 22 л. - 🤍 Сыроварня 42 л. - 🤍 Хороший магазин с солодом 🤍 И готовые пивные наборы 🤍 Большая книга пивовара 🤍 Рецепты Советского пива 🤍 Текстовые рецепты тут 🤍

Плитка из ПЭТ бутылок без оборудования

2772733
40767
4040
00:31:56
22.08.2020

Многие энтузиасты интересуются темой переработки пластика и часто сталкиваются с необходимостью иметь оборудование для переработки - пресс, дробилка, экструдер и т.п. Немало людей находят время и средства для самостоятельной сборки этого оборудования. Однако переработать пластик во что-то полезное можно и без оборудования. В этом видео я демонстрирую как в железном чане на дровяном костре можно из пластиковой бутылки изготовить песчано-полимерную смесь и сформовать плитку. Вместо плитки может быть кирпич, черепица и т.п. Этот эксперимент можно масштабировать просто увеличив объем ёмкости. Поэтому хватит просто так собирать бутылки в надежде, что когда-нибудь разбогатеешь и купишь себе пресс. Бери и делай плитку. Чтобы сделать 1м2 такой плитки как в моем эксперименте понадобиться 20кг пластика - примерно 650 бутылок. Миллионов не заработаешь, но природе поможешь и садовую дорожку себе замостишь... Плитка из пластика в Африке 🤍 🤍 Подписывайтесь на канал ЭкоПолимер: 🤍 Смотрите наши видео, комментируйте и делитесь с друзьями! Мой канал 📺 – 🤍 📚 Плей листы: 📌 Обзоры и инструкции: 🤍 📌 Промо ролики: 🤍 📌 Переработка пластика. Измельчение, сортировка, производство изделий из вторичного сырья: 🤍 📌 УЗВ для рака: 🤍 📌 Сам себе инженер: 🤍 📼 Весь ролик тут: 🚩 Я в соц. сетях: 📍 Facebook: 🤍 📍 Мой Instagram: 🤍 📍 Я ВКонтакте: 🤍 📍 Я в ОК: 🤍

10 Минут Утренней Тренировки в Домашних Условиях (Без Оборудования)

1265854
29665
1011
00:10:28
28.02.2021

Тренировка на каждый день, а точнее на каждое утро, чтобы зарядиться бодростью на весь день! Начни меняться уже сегодня! Я выполнял упражнения без отыдах, если вам сложно можете делать отдых 10-15 секунд не более, для большей эффективнорсти. Такая тренировка отлично подходит для жиросжигания, особенно если вы будете ее делать на голодный желудок! Упражнения на всё тело подобраны мною так, что пока вы делаете на одну группу мышц-другая отдыхает, то есть с последовательным чередование нагрузки. Программа тренировок 🤍 ● Музыка: Epidemic Sounds ▶️Прошлое видео Норматив Защитника Отчечества 🤍 ✔Подпишись на мой КАНАЛ, тебе несложно-мне приятно :) Нас скоро 1🍋 #10минутутреннейтренировки #Тренировкадома #ДикийЛось #HIIT #MORNINGWORKOUT

ДЕЛАЙ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ ДОМА КАЖДЫЙ ДЕНЬ - даже без оборудования | Джефф Кавальер

36808
2041
49
00:06:12
16.05.2021

✅ Telegram-канал yourfit: 🤍 ПОДПИСЫВАЙСЯ НА КАНАЛ И БЕЙ В КОЛОКОЛ! Поблагодарить канал за работу и помочь развитию: DonationAlerts: 🤍 Яндекс кошелек: 4100116256311650 Ссылка для перевода: 🤍 По вопросам рекламы: 🤍 Группа ВКонтакте: 🤍 Instagram аккаунт: 🤍 Telegram канал: 🤍 Второй канал: 🤍 Канал Джеффа - 🤍 Сайт Джеффа - 🤍 Музыка в конце: Ethan Meixsell - Thor's Hammer #делай #каждый #день #ДжеффКавальер #SmartTraining

Прокачать ГРУДЬ в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ (Тренировка Без Оборудования)

3049861
57488
1301
00:09:05
07.09.2021

Всем привет. Сегодня в видео я поделюст с Вами тренировкой по прокачке ГРУДНЫХ в домашних условиях. Тренировка будет без оборудования и специальных тренажёров. Упражнения подойдут для любого уровня подготовки, они отлично прокачают и сделают сильнее ваши мышцы груди. От вас как всегда потребуется только желание стать лучше, а в остальном я помогу. Я подобрал упражнения таким образом, что в этой тренировки мы проработаем все области грудных: верх, середину и нижнюю часть. Тренировку рекомендую выполнять 1-2 раза в неделю, также можно совмещать с тренировкой на трицепс. Напоминаю о необходимости выполнить всю тренировку 2-3 раза для лучшего эффекта. Также не забывайте о разминке перед тренировкой и заминке после тренировке, это ускорит ваш прогресс. ● Программы тренировок Instagram - 🤍 ● Музыка: Epidemic Sounds ▶️Королевские Подтягивания 🤍 ✔Подпишись на мой КАНАЛ, тебе несложно-мне приятно :) #Тренировкадома #Накачатьгрудь #Дикийлось #workoutathome #homeworkout #Chest #bestchestexercises Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: 🤍

ТРИ ЛУЧШИХ упражнения для ГРУДИ дома без оборудования

13644
987
37
00:02:56
11.10.2021

#грудь#какнакачать#тренировка Мой инстаграм-🤍 Мой вк-🤍

ПОДТЯНУТЫЕ РУКИ ЗА 6 МИНУТ | БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ, ОТЖИМАНИЙ И ПЛАНОК

616749
26512
569
00:08:04
15.07.2020

ДелайТело! Самая эффективная 6-минутная тренировка для рук, которая заставит тебя почувствовать жжение и убрать все лишнее в этой зоне. Тебе не понадобиться никакое оборудование, так как данная экспресс-тренировка выполняется стоя с собственным весом и подходит для выполнения в домашних условиях. Переживаешь, что не занималась долгое время? Мысли прочь! Эта тренировка для рук адаптирована и создана как для начинающих, так и для продолжающих. Как ты и хотела! ПОЕХАЛИИИИ #делайтело #тренировкадлярук #экспресстренировка #домашняятренировка Золотое правило этой тренировки: сжимай мышцы рук при каждом повторении и не расслабляй их в нижней точке упражнения (например, когда выполняешь тягу в наклоне к пояснице, не расслабляй руки при опускании). 🔥 В дополнение к этой тренировке, и для большей проработки ног, я рекомендую выполнить: - экспресс-тренировку на внутреннюю часть бедра за 5 минут: 🤍 - жиросжигающую тренировку для ног за 10 минут: 🤍 _ 🍓 Присоединяйся к моему профилю в Инстаграм, чтобы следить за новостями и всегда оставаться на связи со мной! ➞ Instagram 🤍 _ Использованная музыка: 🤍 🤍 Vibe With Me by Joakim Karud 🤍 Music promoted by Audio Library 🤍 _ ПОДТЯНУТЫЕ РУКИ ЗА 6 МИНУТ | БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ, ОТЖИМАНИЙ И ПЛАНОК _ Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних тренировок и не пропустить следующие видео!

Упражнения для пресса и ягодиц [ТРЕНИРОВКА БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ]

43673
986
40
00:17:16
01.03.2017

Упражнения для пресса и ягодиц. Тренировка без оборудования. Сегодняшняя тренировка будет функциональной, то есть мы будем одновременно работать над несколькими группами мышц в кардио-силовом режиме. Для данной тренировки нам не понадобится никакое спортивное оборудование. 🤍 - курс "Стройное тело за 8 недель" 🤍 — мой блог о фитнесе и правильном питании РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ 🤍 РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ 🤍 ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ: 🤍 — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник) 🤍 — официальная группа Вконтакте 🤍 — страница на Facebook (Yana Skripnik) 🤍 — мой инстаграм _ Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ! Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть". Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению! Составление индивидуальных программ питания и тренировок 🤍

ВСЁ ТЕЛО В ТОНУС ЗА 27 МИНУТ! Тренировка без оборудования! Ольга Дерендеева!

751350
19195
162
00:27:25
24.03.2017

Тренируйся онлайн со звёздами FitStars на сайте или в нашем приложении! Переходи по ссылке: 🤍 Проработай все тело всего за 27 минут! Выносливость, сила, пилатес и растяжка! Онлайн-тренировки без оборудования на 🤍 Ольга в инстаграм: 🤍 Наш проект: 🤍 - Онлайн Фитнес Клуб +20 тренеров и звёзд FitStars +30 программ тренировок для дома и зала +700 видеотренировок для дома Наши каналы: 🤍 - мотивация от самых сильных и знаменитых спортсменов мира 🤍 - все то, что остается за кадром проекта FitStars 🤍 - тренировки и полезные советы от топовых спортсменов 🤍 - самые честные и жесткие силовые соревнования на ютубе Подписка на канал: 🤍 Мы в социальных сетях: Instagram - 🤍 Вконтакте - 🤍 Facebook - 🤍 Телеграм - 🤍

Функциональная Тренировка Без Оборудования

3938
229
16
00:12:23
26.01.2021

Он-лайн ведение/ программы Тренировок и Питания 🤍 План Стандарт (2 месяца) - 🤍 План Премиум (4 месяца) - 🤍 План питания для похудения - 🤍 Мой ИНСТАГРАМ 🤍 Подписка на канал 🤍 Все видео о тренинге 🤍

Как Накачать Бицепс Без Турника, Штанг, Гантелей - Без Никакого Оборудования Дома | Джефф Кавальер

32630
1597
54
00:09:04
25.12.2018

Сайт - 🤍 Оригинальный канал - 🤍 Оригинальное видео - 🤍 Автор - Джефф Кавальер - Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - 🤍 - Занимаешься дома и нет никакого оборудования, даже турника? Не проблема - сегодня мы покажем вам три упражнения на бицепс используя ничего, кроме своего тела и вещей которые окружают каждого. Тренер - Джефф Кавальер Рекомендуем видео: - Как Быстрее Увеличить Объем Плеч 🤍 - Как Быстрее Увеличить Объем Рук 🤍 - Советы В Построении Толщины Спины - Как Накачать Толстую Рельефную Спину 🤍 - Широкая V-образная Спина 🤍 - Косые Мышцы. Как Добиться V-образной Формы и Визуально Узкой Талии 🤍 - Еще Лучше Чем Приседания - Накачай Ноги Быстрее 🤍 - Новое Упражнение - Бицепс и Трицепс Одним Движением 🤍 - Составляем Лучшее Упражнение На Верх Грудных 🤍 - 5 Грехов Тренировки Спины 🤍 - 7 Грехов Тренировки Трицепса 🤍 - Где Вы Теряете Силу 🤍 - #sciapp#науказаспортом#атлетизм

Идеальная Тренировка Рук Без Оборудования(Дома и на Отдыхе)

15497
713
16
00:12:09
31.05.2021

➤Подготовим для вас программу тренировок. Пиши в Телеграмм: 🤍 ➤Мой Инстаграмм: 🤍 ➤Наш Telegramm канал со статьями и аудиоподкастами по тренировкам и питанию : 🤍 ➤Также Наш сайт, где вы сможете приобрести уже готовые программы реабилитации и тренировок: 🤍 ➤По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, постролов ПИШЕМ на нашу почту: agnaev.92🤍gmail.com Использованный материал: 🎬 Видео(Footage Credits): •Оригинальное видео на английском: 🤍 •Gravity Transformation - Fat Loss Experts: 🤍 •Jeff Nippard: 🤍 •Jeremy Ethier: 🤍 Ваши руки состоят из 2 х мышечных групп. Бицепсы и трицепсы и каждая из этих мышечных групп разделенна на несколько мышечных головок. Сегодня мы не будем вдаваться в анатомию, которую вы итак сможете найти без труда на просторах ютуба и гугла. Чтобы прицельно пробить каждую головку этих мышечных групп да и ещё в домашних условиях нам нужны упражнения под различными углами и не только. Да тренировать руки когда у вас нет возможности пойти в зал, из за того что вы находитесь на отдыхе или в командировке, или же в отведённое время вашей тренировки на улице стоит сильная жара или льёт град с дождём. будет гораздо сложнее. Но всё же это не повод чтобы забить на тренировки. Вот поэтому сегодня я хочу рассказать о 8 лучших упражнениях для вашим рук которые вы можете сделать где угодно, и с которыми если уж и не получиться прогрессировать постоянно, зато получится на ура поддерживать мышечную массу рук которая у вас есть, при том без использования, штанг, гантель и блочных устройств. 1. Давайте просто используем наш дверной проем и сделаем тяга в дверном проёме на одной руке. Итак встаньте в дверном проёме уперев стопы вплотную к одной стороне рамы, затем взявшись рукой за раму медленно откиньтесь назад до полного разгибания локтя. При выполнении этого упражнения ваши бёдра должны находится на одной линии с телом и головой. 2. Сразу же без отдыха перейдём к упражнению на трицепс. И это отжимания с узкой постановкой руки на двух стульях. Для их выполнения вам понадобятся два прочных стула одинаковой высоты. Также вы можете делать еще и на высоких барных стульях, расположив руки на на спинки, а на сами сидушки. Вообщем включайте фантазию исходя из того что у вас есть в наличии. 3. Далее мы сразу без отдыха прокачаем наш бицепс мощными сгибаниями портфеля с песком на бицепс. Вы можете использовать здесь по сути что угодно, портфель, спортивную сумку, и даже мешок, наполнив их книгами, песком, или любыми отягощениями которые только найдёте и на что хватит вашей фантазии. Это один из лучших способов прокачать ваш бицепс без турника и зального оборудования. Кто скажет что можно сделать сгибание с полотенцем создавая сопротивление с помощью своей ноги. 4. И суперсэтом переходим к упражнению на трицепс. С этим же портфелем давайте сделаем разгибания рук над головой. Если у вас небольшой вес в мешке то сделаем разгибание одной рукой взявшись за обе стропы портфеля или сумки, если же у вас достаточно большой вес, то уже лучше двумя руками. Затем в случае с портфелем возьмите левый плечевой ремень правой рукой а правый левой рукой. 5. И переходим к третьему суперсэту на руки. И начнём мы со связки на бицепс состоящей из австралийских подтягиваний и молотковых сгибаний на бицепс с мешком. Для обратных австралийских подтягиваний нам понадобится прочный стол и желательно положит что нибудь тяжёлое на него для противовеса. В принципе вы можете использовать любую другую мебель которая позволит принять положение для этого упражнения. Для домашних условий Я же еще подсмотрел у Джеффа Кавальер великолепный способ выполнения. 6. Продолжаем работать не останавливаемся и сделаем также суперсэтами без отдыха связку на трицепс из отжиманий с узкой(алмазной постановкой рук) с разгибанием рук лёжа на полу или высокой поверхности Для первого упражнения примем упор лёжа и поставим ладони в 5 – 10 см друг от друга под углом, на уровне примерно низа груди. Затем медленно и подконтрольно в течении 3 – 4 секунд опустимся вниз и затем чётко преимущественно за счёт работы трицепса мощно выжмем себя вверх. Следите за тем чтобы держать корпус прямым от головы до пяток и не прогибаться в пояснице к земле.

30-Минутная КАРДИО Тренировка Дома без прыжков с разминкой - Без оборудования

17711
674
40
00:34:51
21.12.2021

В этой высокоинтенсивной кардио-тренировке с собственным весом без прыжков от HOMEAFIT и Sapinsky training и от тренера Арины Подмарьковой - Мастера функционального и HIIT тренинга. Вы максимально эффективно потратите калории, проработайте все мышцы тела и получите заряд бодрости на весь день! Хорошее настроение и жиросжигающий эффект дома - Гарантируем! Никакого оборудования не требуется! (Если вы хотите увеличить нагрузку, то можете взять гантели, как у Димы) Все еще не подписаны на Sapinsky Training на YouTube? ►► 🤍 О НАС Мы на канале даем советы по здоровью, фитнесу и красоте! Наши видео для людей, которые хотят добиться в жизни всего наилучшего. 30-Минутная КАРДИО Тренировка Дома без прыжков с разминкой - Без оборудования

Тренировка Спины Дома - упражнения без оборудования

191
4
0
00:05:45
04.12.2021

тренировки спины дома, упражнения для спины с собственным весом, упражнения для спины для мужчин дома, упражнения для спины дома, упражнения для спины для женщин дома, упражнения для спины с бандажами, упражнения для спины, упражнения для спины для пожилых людей, упражнения для спины без отягощений, упражнения для спины с отягощениями , Упражнения для спины в тренажерном зале, Упражнения для спины в домашних условиях для мужчин, Упражнения для спины дома без оборудования, Тренировки для спины дома без отягощений, Упражнения для спины в спортзале x, Упражнения для спины после инсульта, Упражнения для спины с собственным весом, Упражнения для более сильной спины #Спина #Тренировка_спины #Упражнения_для_спины #Бодибилдинг #Бодибилдеры

ТРЕНИРОВКА ПРЕДПЛЕЧИЙ БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

444
50
28
00:08:04
22.11.2021

Как натренировать мощьные и крепкие предплечья в домашних условиях без оборудования, такой тренировки ты точно не видел! Это тренировка предплечий в домашних условиях. Лучшая тренировка предплечий . Instagram: 🤍 Telegram: 🤍 Facebook: 🤍 Подпишись на канал: 🤍 Становись инвестором прямо сейчас, чем раньше начнёшь тем скорее выйдешь на пассивный доход. Ссылка на криптобиржу (для покупки криптовалют): 🤍 Самый надёжный брокер Interactive Brokers (для покупки акций компаний и облигаций): 🤍 При регистрации по ссылке ты получишь акции самого брокера бесплатно! #предплечья #тренировки #домашниетренировки #предплечьядома #какнакачатьпредплечья #сильныеруки #хват #крепкийхват

Ветчина сочная «НА КОЛЕНКЕ» за ПОЛДНЯ, без оборудования

91221
4231
272
00:23:53
07.02.2021

Ветчина мраморная: 🤍 Домашняя сочная ветчина готовится из куска свинины в самых простых домашних условиях, а сделать ее можно даже без применения специального оборудования. Состав: 1. Свинина полужирная — 1000 г 2. Соль нитритная (0,5-0,6% нитрита натрия) — 10 г/кг 3. Соль поваренная — 10 г/кг 4. Перец черный — 1,5 г/кг 5. Мускатный орех — 0,5 г/кг 6. Чеснок свежий — 5 г/кг 7. Вода — 70 мл/кг Технология: Свинину порезать кусочками 2-3см, при этом 15-20% нежирных кусков порезать и отложить отдельно. Самые жирные части порезать кубиком 1-1,5см. Нежирные 15-20% свинины подморозить в течение часа, остальное сырье охладить в холодильнике (можно недолго морозилке). Воду тоже подморозить до ледяной корочки. Подмороженное нежирное мясо измельчить на мясорубке с решеткой 4-5мм либо ножом. Смешать фарш со всем сырьем, внести все специи, соль и подмороженную воду. Очень хорошо вымешивать фарш в течение 8-10 минут (можно в планетарном миксере). ВНИМАНИЕ!!! Во время фаршесоставления температура фарша не должна превышать 10С!!! Если фарш нагревается, нужно его охладить и продолжить вымешивание до липкого вязкого монолитного состояния фарша. Набивка: Максимально отбить готовый фарш и плотно завернуть в кулинарный пакет для запекания, утянуть с двух сторон и замотать в пищевую пленку, после чего снова утянуть до плотного состояния и завязать. Диаметр готовых батонов — 80-85мм. После набивки отеплить при комнатной температуре в течение 3-4 часов. Термообработка: На дно большой кастрюли положить тарелку, залить прохладной водой, поместить ветчину и сверху накрыть тарелкой, чтобы продукт не всплывал и полностью находился в воде. Прогревать воду в течение 40 минут до температуры 80С. После держать температуру воды 80С и варить ветчину в данном диаметре 65-70 минут. После сразу достать и душевать в ледяной воде в течение 30-40 минут. Видео на Дзене: 🤍 - Заходите в гости, подписывайтесь: Мой инстаграм: 🤍 или 🤍kolboboss Группа Вконтакте: 🤍 - Моя камера для сыровяления: 🤍 Сыровяленые и сырокопченые мясопродукты: 🤍 Вареные колбасы и сосиски: 🤍 Варено-копченые колбасы: 🤍 Авторские изделия: 🤍 Теория и обзоры: 🤍 Изделия БЕЗ СВИНИНЫ: 🤍

Как Накачать Ноги в Домашних Условиях! (БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ)

294309
14821
436
00:10:32
13.08.2019

👉Для заказа спортпита GFI пишите в директ Инсты - 🤍 👉 НАШ ДОНАТ - 🤍 👉 Влоги Криса Хериа на ЭТОТОМ КАНАЛЕ ツ : 🤍 Озвучил Криса Хериа: Instagram: 🤍alexander.sharko - 🤍 Тренировка ног в калистенике (БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ) Присоединяйтесь к Крису Хериа в этой тренировке ног, которую вы можете выполнять дома или где угодно, так как для этого не понадобится никакого оборудования! Развивайте свою силу и мышцы с помощью этой тренировки с весом собственного тела! А чтобы получить больше таких тренировок от Криса, заходите на heriapro.com и скачивайте приложение HERIA Pro на свои смартфоны! На канале приветствуются общение и беседы, но без нескольких простых правил даже обычный разговор может в итоге превратиться в скандал или склоку, Основной постулат политики комментариев канала: УВАЖЕНИЕ! За несоблюдение правил удаление, а после БАН! 👉 Политика комментариев на канале GFI - 🤍 👉 НАШ РЕЗЕРВНЫЙ КАНАЛ ツ : 🤍 👉 ПОДПИШИСЬ ツ : 🤍 👉 Мы в Telegram: 🤍 👉 Наш чат в YouTube: 🤍 👉 Мы в Instagram : 🤍 👉 Мы в ВК: 🤍 👉 Мы в WhatsApp - 🤍 👉 Сотрудничество и реклама: 🤍 👉 Наш магазин: 🤍 Как Начать Заниматься Начинающим?! (ЛУЧШИЕ ФУНДАМЕНТАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!) #ногитренировка #тренировканог #крисхериа #тренировка #gymfitinfo #тренировка Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!! Приложение Heria PRO - 🤍 Криса Хериа - Instagram: 🤍thenx 🤍chrisheria ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - CHRIS HERIA: 🤍 ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: 🤍 If you don't like that we translate your videos please tell us about it and we delete them. Самый БЫСТРЫЙ Способ Накачать Ноги ! (БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ – ДЕЛАЙ ГДЕ УГОДНО)

короткая Тренировка дома | упражнения для Всего Тела | 14 минут | без оборудования

3555
89
8
00:13:48
18.04.2020

Интенсивный комплекс упражнений для занятия фитнесом дома для всех групп мышц которое подойдет как для женщин так и для мужчин. Не нужно никакого оборудования. Эта эффективная тренировка поможет укрепить ягодицы, убрать живот и лишний вес без особых усилий не выходя из дома. Регулярно заниматься и следить за своим питанием - два главных компонента хорошего самочувствия и стройной фигуры. ➞ Instagram 🤍 Музыкальный микс W&W - Tomorrowland Friendship Mix #фитнес #тренировка #дома

Как сварить пиво в домашних условиях.Без оборудования.В обычной кастрюле.

98082
3631
296
00:27:08
30.03.2020

Как сварить пиво в домашних условиях.Без оборудования.В обычной кастрюле. -Нагреваем 3 литра воды до 48-50 градусов -Засыпаем 1 кг дробленого солода (подойдет любой базовый светлый солод) -Нагреваем до 72 градусов,оставляем при этой температуре на 60 минут -Нагреваем до 78 градусов,оставляем на 5 минут -Вынимаем солод,промываем его 3 литрами воды -Кипятим 60 минут -Через 30 минут после закипания добавляем 12 грамм хмеля(подойдет любой хмель с альфа кислотой около 5) -Еще через 30 минут выключаем газ,охлаждаем сусло,переливаем в бродильную емкость,добавляем щепотку элевых дрожжей и ставим под гидрозатвор на две недели... Полезные ссылки: - насос как у меня - 🤍 - насос подешевле - 🤍 - тэн - 🤍 - автоматика - 🤍 - гайки из нержавейки - 🤍 Поддержать канал: -Донат : 🤍 -Яндекс кошелек 4100116391835089 -карта тинькоф 5536 9139 7500 7739 Стать спонсором - 🤍 бодреевшоу#bodreevshow#домашнеепиво

Пилатес для СТРОЙНОСТИ и ПОХУДЕНИЯ без оборудования | Мобилизация тазобедренных суставов

14224
996
189
01:11:12
16.05.2022

Пилатес для похудения. Тренировка без оборудования. Сегодняшняя тренировка в стиле силовой пилатес направлена на тонус и укрепление мышц ягодиц, рук, спины, косых мышц пресса, а также на мобилизацию тазобедренных суставов. ►Телеграм канал Fitnessomaniya➟ 🤍 ►Мой инстаграм ➟ 🤍 ►Канал на Яндекс.Дзен ➟ 🤍 ►Я Вконтакте ➟ 🤍 ►Марафон по похудению "Гори Жир" ➟ 🤍 ►Марафон "Бразильская попа" ➟ 🤍 ►Курс "Стройное тело за 8 недель"➟ 🤍 ►Индивидуальная программа питания и тренировок ➟ 🤍 Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ 🤍 МФР ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ 🤍 РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ 🤍 МФР ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ 🤍 РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ 🤍 ПЛЕЙЛИСТЫ: Табата тренировки - 🤍 Силовые тренировки - 🤍 ВИИТ - 🤍 Кардио - 🤍 Все о питании - 🤍 Все о фитнесе - 🤍 Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ! Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть". Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению! #пилатесдляпохудения #силовойпилатес #домашнийпилатес

Домашняя Колбаса НЕОБЫКНОВЕННАЯ без оборудования. Рецепт БОМБА, сама не ожидала!

235351
8393
282
00:09:44
29.04.2021

Домашняя Колбаса НЕОБЫКНОВЕННАЯ без оборудования. Рецепт БОМБА, сама не ожидала! Нож + Мясо и деликатес у Вас на столе! 2 кг грудинка или подчеревок 1, 5 кг говядина любая часть 1,5 ст/л черный перец 1,5 ст/л кориандр 1 ст/л сухой чеснок 1 ст/л сухой лук 52 г соль обычная + 7 г нитритная соль 6,25% Если Вы используете нитритную соль 0,5-0,6 % добавляем 59г, обычную соль не используем 240 мл ледяная вода 3 шт оболочка 60 мм коллагеновая, залить водой ком темп на 20 мин кулинарная нить Если хотите качественную и вкусную колбасу ГРАДУСНИК просто необходим Запекаем в духовке 75- 90С постепенно увеличиваем температуру в духовке и до готовности внутри колбасы 69-72С . Приблизительное время приготовления 4-5 часов Коптим горячее копчение 50C ( 122F) -2 часа, затем каждый час поднимаем температуру на 5-8 С, пока температура в коптильне не достигнет 85С (175 F) до готовности 72С Время приготовления 6 часов +

Приведи Себя В Форму, ДОМА! 🦾 Программа Тренировок Без Оборудования

115273
8114
489
00:10:34
19.06.2020

Тренируйся по Этой Программе Тренировок 1 Месяц и Посмотри на Результат...😱 В этом видео я вам покажу Программу Тренировок ДОМА, которую мы с братом составляли специально для вас!🦾 Тренируйтесь по этой программе минимум 1 месяц и вы увидите большой Результат! 🔥 Надеюсь вам понравится это видео! Давайте наберем хотя бы 5-6К лайков и я выпущу 2-ю программу через месяц! Не забудь рассказать другу об этом видео) ⭐ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК (пишите сюда) ⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇ ✔ Мой инстаграм: 🤍 ✔ Инстаграм Игоря: 🤍 ⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆⬆ ✔ Мой вконтакте: 🤍 - ✔ Email: andreygrad5🤍gmail.com

Жиросжигающая Тренировка Для Похудения Дома (с Таймером)| Без Оборудования| Табата

46752
1614
120
00:25:52
22.06.2020

Ребят, оцените новый формат. Удобно ли сделаны переходы от одного упражнения к другому? - 🥦 Профессиональные планы питания: 🤍 👉 Больше упражнений на нашем сайте: 🤍 💪 Обзор спортивных добавок: 🤍 ⭐ Instagram: 🤍 ⭐ Tik Tok: 🤍 ✅ Женская одежда:🤍 ✅ Мужская одежда: 🤍 - 🎶 Музыка: 🤍 тренировка, спорт, как похудеть, собственный вес, фитнес, упражнения, воркаут, похудеть, как убрать живот, отжимания, тренировка дома, как сжечь жир, похудение, мотивация, ягодицы,табата

Изготовление печатных плат - НЕ ЛУТ! - БЕЗ ПРОБЛЕМ - БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ - 100% ПОВТОРЯЕМОСТЬ

138988
5249
900
00:10:32
20.02.2022

👉M5STACK: 🤍 📹M5(ч1): 🤍 📹M5(ч2): 🤍 📹Сверлильный станок: 🤍 📹Печатные платы - 1 часть: 🤍 ИНСТРУМЕНТ для пайки: 👉Фен: 🤍 👉Мультиметр: 🤍 👉Паяльник: 🤍 👉Припой: 🤍 👉Флюс: 🤍 👉Кусачки: 🤍 👉Зачистка: 🤍 👉Третья рука: 🤍 👉Отвертка: 🤍 👉Пинцет: 🤍 👉Провода: 🤍 👉Термоусадка: 🤍 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ В СООБЩЕСТВАХ: 👉Группа ВК: 🤍 👉Instagram: 🤍 👉Дзен: 🤍 ЕЩЕ ВИДЕО: 📹Интернет реле: 🤍 📹Как зашить ESP-12: 🤍 📹Blynk - урок(1): 🤍 📹Blynk - урок(2): 🤍 📹Органайзер как на видео: 🤍 📹Вольтметр: 🤍 📹Вольтметр переменного тока 1ч: 🤍 📹Вольтметр переменного тока 2ч: 🤍 📹ТРАНСФОРМАТОР ТОКА: 🤍 📹Стрелочный измерительный: 🤍 📹ЛАТР - зачем?: 🤍 📹Измерительные приборы: 🤍 📹Шунт: 🤍 📹Электро магнит: 🤍 📹Акустическая система (0): 🤍 📹Акустическая система (1): 🤍 📹Акустическая система (2): 🤍 📹Акустическая система (3): 🤍 📹Акустическая система (4): 🤍 📹Акустическая система (5): 🤍 📹Акустическая система (6): 🤍 📹Акустическая система (7): 🤍 📹Акустическая система (8): 🤍 📹Акустическая система (9): 🤍 📹KODI (ч1): 🤍 📹KODI (ч2): 🤍 📹KODI (ч3): 🤍 2-ой СЕЗОН: 📹Баблоферма (ч1): 🤍 📹Баблоферма (ч2): 🤍 1-ый СЕЗОН: 📹Баблоферма (ч1): 🤍 📹Баблоферма (ч2): 🤍 📹Баблоферма (ч3): 🤍 📹Баблоферма (ч4): 🤍 📹Баблоферма (ч5): 🤍 📹Баблоферма (ч6): 🤍 📹Баблоферма (ч7): 🤍 📹Баблоферма (ч8): 🤍 📹Баблоферма (ч9): 🤍 📹Баблоферма (ч10): 🤍 📹Что нужно знать для Raspberry: 🤍 📹Трудности на Raspberry: 🤍 📹Что сделать на Raspberry: 🤍

Тренировка для спины дома | Комплекс упражнений для укрепления мышц спины без оборудования

6907
193
10
00:06:19
21.06.2022

Все упражнения делаем в своем темпе, можно выполнять меньшее количество раз. Никакое упражнение не должно вызывать резкую боль! Знакомимся ближе на моем канале t.me//galatea_fitness По поводу индивидуального ведения нутрициолога - писать мне t.me//galatok Вы можете также приобрести программы: "Здоровая Осанка" с общими рекомендациями цена 10 долларов. Программа тренировок для новичков за 10 долларов(рассчитанная на 21 день со всеми рекомендациями). Обращаться сюда t.me//galatok Рекомендации с планом питания (простые рецепты) за 10 долларов. Обращаться сюда t.me//galatok Заказать индивидуальный подбор тренировок под свой уровень или записаться на онлайн консультацию. Сотрудничество, писать сюда zlepkko🤍gmail.com

ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ. ДОМА! БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ!

11869
1035
85
00:17:53
19.02.2020

Сегодня мы узнаем, что такое реальная ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ! Причем делать ее можно БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ и даже ДОМА! Надеюсь вам понравится и вы будете использовать данные упражнения! Не забывайте, что самое главное это техника, не допускайте ошибок и не гонитесь за повторениями! Больше узнать о тренировках с собственным весом можно узнать в наших новых курсах: БАЗОВЫЙ КУРС 🤍 ПРОДВИНУТЫЙ КУРС 🤍 Больше уникальных материалов тут: 🤍

Жиросжигающая тренировка для похудения дома, без дополнительного оборудования

6033975
168220
8786
00:24:20
12.07.2018

Тебя ждет эффективная 20 минутная жиросжигающая тренировка для похудения дома. Которая поможет тебе сбросить вес. Она состоит из 5 упражнений и подойдёт как для новичков, так и для среднего уровня подготовки. Каждое упражнение мы будем выполнять в течении минуты. И всего будет 3 круга. 🔥Вебинар: Как похудеть раз и навсегда без диет – 🤍 Тебе понадобится только коврик. Одевай спортивную одежду, поставь рядом бутылку или стакан с водой. И давай начинать! Подписывайся на канал 🍑Наприседала - 🤍 Ведущая - Валерия Куцына, сертифицированный диетолог и фитнес-тренер. Валерия Куцына в Instagram: 🤍 Наприседала📌 YouTube: 🤍 Telegram: 🤍 Сайт: 🤍 Таймкоды⌛️ 0:00 - Что будет в этой тренировке 0:22 - Разминка 1:58 - Первый круг тренировки 7:51 - Отдых 8:51 - Второй круг тренировки 14:44 - Отдых 15:44 - Третий круг тренировки 21:40 - Заминка

ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС СТОЯ | БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ ЗА 5 МИНУТ

458
30
13
00:06:21
05.04.2022

ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС СТОЯ | БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ ЗА 5 МИНУТ ▼ А ВОТ ТУТ ПЛЕЙЛИСТ СО ВСЕМИ 30 ДНЕВКАМИ ▼ 🤍 ▼ А ВОТ ТУТ ВСЕ 30 ТРЕНИРОВОК ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА▼ 🤍 ▼ А ВОТ ТУТ МНОГО ИНТЕРСНОГО ▼ Инстаграм - 🤍 ТикТок - 🤍 ВК - 🤍 ▼ А ВОТ ТУТ МОЖНО СТАТЬ ПОДПИСЧИКОМ В ОДИН КЛИК ▼ 🤍 #какнакачатьпресс #тренировкапресса #качаемпресс

Залечи плечи одним движением без оборудования

5941
389
13
00:02:40
18.08.2022

Это великолепное упражнение для закачки травмированных плечей, да и просто для эффективного предупреждения болей в плечах, я нашёл относительно недавно. Но его эффективность поразила меня. Так как я стал замечать, что мне всё меньше и меньше надо использовать других упражнений для закачки травмированного плеча, да и для разминки перед тренировкой. Да, это упражнение не так просто освоить, как многие остальные, но оно и может заменить сразу несколько упражнений. А самое главное, что для этого ЛФК упражнения не надо дополнительного оборудования. В общем дерзайте. Всем Добра, Здоровья и Изобилия!

5 Лучшие Упражнения Для Грудь и Трицепс Дома ( Без Оборудования )

219
1
0
00:02:06
20.02.2022

5 Лучшие Упражнения Для Грудь и Трицепс Дома ( Без Оборудования ) #Грудь #Трицепс #Упражнения #Грудь_и_Трицепс_Дома #БезОборудования упражнения на грудь для мужчин дома, упражнения на грудь дома, упражнения на грудь для женщин дома, упражнения на грудь с бандажами, упражнения на грудь при плохих коленях, упражнения на грудь для пожилых людей, упражнения на грудь без веса, упражнения на грудь с отягощениями, упражнения на грудь в тренажерном зале , упражнения на грудь в домашних условиях для мужчин, упражнения на грудь дома без оборудования, упражнения на грудь после операции на колене, упражнения на грудь после операции, упражнения на грудь спортсмен х, упражнения на грудь после инсульта, упражнения на грудь с собственным весом тренировки на трицепс для мужчин хорошие тренировки трицепса тренировка трицепса тренировки на трицепс тренировка трицепса дома тренировка трицепса для спортсменов безумная тренировка трицепса

Домашняя Полтавская БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ.

149257
4880
428
00:24:17
15.09.2019

Друзья, далеко не у всех есть оборудование для изготовления колбасы, а начать с чего-то хочется. Я постарался показать как можно сделать колбасу, имея всего лишь холодильник, мясорубку, нож, кастрюлю и термометр для измерения воды при варке. Это всего лишь теория и не является правильной технологией. Для сравнения я показал как делать эту колбасу правильно, с оборудованием. Я очень надеюсь, что это видео смотивирует на изготовление колбасы правильно и по надежным проверенным технологиям. Домашняя колбаса даже в самых простых домашних условиях – это вкусно! Состав: 1. Говядина – 30% 2. Свинина полужирная (окорок, лопатка) – 30% 3. Грудинка свиная или жирные обрезки с окороков и лопаток – 40% 4. Соль нитритная пополам с поваренной – 20г/кг 5. Сахар – 2г/кг 6. Перец чёрный – 2г/кг 7. Перец душистый – 1г/кг 8. Чеснок свежий – 2г/кг 9. Оболочка: коллгаеновая 45мм 10. При отсутствии оболочки – пленка для запекания, стрейч-пленка, нитки Технология: Нежирное и полужирное сырьё нарезать кусочками под мясорубку. Соль отмерить с учетом всего сырья (грудинки тоже) и засыпать куски свинины и говядины, хорошо перемешать для посола. Грудинку не солить!!! Выдержать в холодильнике при +2-4С двое-трое суток. Грудинку (или обрезки жирного сырья) подморозить и порезать полосками 6*20мм. Просоленное сырье подморозить в морозилке в течение часа, полоски грудинки тоже. Говядину перекрутить на мясорубке с решёткой 2мм (у меня 4мм), вносятся все специи и хорошо вымешивается фарш до однородного липкого состояния, не превышая температуру фаршесоставления +10-12С. Далее полужирную свинину порезать кубиком 8мм или перекрутить на мясорубке с решеткой 8-10мм и соединить с говяжим фаршем, хорошо перемешать. Вмешать полоски грудинки и равномерно распределить в фарше (также следим за температурой!!!). Коллагеновую оболочку вымочить в теплой воде 10-15 минут. Набить в оболочку фарш и вывесить на осадку в прохладное место до +12С на 4 часа. При отсутствии оболочки плотно завернуть в рукав для запекания и утянуть с обоих концов, максимально уплотняя батон. После осадки отеплить 3-4 часа при комнатной температуре в подвешенном состоянии перед термообработкой. Термообработка: Квартирный вариант: обжарка в духовке при 90С до достижения 55-58С внутри. Варка: снижаем температуру в духовке до 80С, заливаем крутой кипяток в поддон снизу и доводим до 68С внутри батона. БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ: по теории варить в воде при 80С из расчета 1см диаметра батона – 10 минут + 5-10 минут. На дно кастрюли положить тарелку, сверху батон тоже придавить тарелкой, чтобы был полностью погружен в воду. Закладывать в горячую воду 80С и контролировать температуру 80С в течение всего процесса. После термообработки продушевать батоны под холодной проточной водой 10-20 минут и убрать колбасу в холодильник на 10-12 часов. Копчение (для батонов в дымопаропроницаемой оболочке): Холодным дымом 28-35С в течение 6-12 часов. После копчения продукт вывесить в прохладное место на 3-4 суток для насыщения коптильными веществами и набора вкуса. В рукаве для запекания смысла коптить нет, т.к. оболочка должна быть дымопаропроницаемой. - Заходите в гости, подписывайтесь: Мой инстаграм: 🤍 или 🤍kolboboss Группа Вконтакте: 🤍 - Моя камера для сыровяления: 🤍 Сыровяленые и сырокопченые мясопродукты: 🤍 Вареные колбасы и сосиски: 🤍 Варено-копченые колбасы: 🤍 Авторские изделия: 🤍 Теория и обзоры: 🤍 Изделия БЕЗ СВИНИНЫ: 🤍 Если вы хотите поддержать канал: Яндекс.Деньги: 4100110095479273 или 🤍 WebMoney: P183294352859 Z548269154900 АБ: 4779 6426 9238 0702 (Урсул Максим Сергеевич) Спасибо!

Назад
Что ищут прямо сейчас на
без оборудования enoque audio curso para pregar a palavra de deus 샤이니 민호 Швеция Португалия pele negra poppy анимация Cronos os doze discípulos de Jesus minha mae nerd zeno IECLB русское мелодраммы o problema do mal já ouço o rugido quem foi ismael Louvores a YAH kodas deus quer falar com você Devi Jagran