Как просыпаться рано утром

Как просыпаться рано утром смотреть последние обновления за сегодня на .

Как Проснуться в 4:30 Утра и Быть Бодрым

1181718
44718
4128
00:09:09
04.09.2018

Большинство успешных людей встают с первыми лучами солнца. Как им это удается? И как быть совам? Приспосабливаться или жить как прежде? Все же стоит начать вставать пораньше. Как это сделать? Мы поделимся с вами секретом. Таймкоды: Не отказывайтесь от позднего подъема сразу 3:03 Окружающая обстановка должна располагать к ночному отдыху 3:27 Не все девайсы вредят сну 4:06 Не переставляйте будильник 4:48 Найдите союзников 5:46 Обманом заставьте организм проснуться рано 6:18 Придумайте причину для подъема 6:45 Избегайте дневного сна 7:52 Никаких стимуляторов после 3 часов дня 8:25 Запомните: кровать — только для сна 8:45 Music: 🤍 Обзор: - Как только вы выясните, сколько часов для сна вам нужно, вам захочется поменять свой распорядок. Все верно, ложитесь спать пораньше. - Организму нужно время, чтобы адаптироваться. Просыпайтесь каждый день на 15 минут раньше. - Исключите любое освещение — и уличное в том числе. Выключите все электроприборы. - Можете воспользоваться генератором белого шума. Он эффективно борется с внешними раздражителями: сиренами, гулом машин, шумными соседями. - Установите будильник и положите телефон подальше. - Если вы все еще не можете совладать со своим режимом, попросите кого-нибудь разбудить вас. - Выпивайте на ночь побольше воды. Когда будильник зазвенит, дискомфорт внутри немедленно заставит вас встать. - Некоторым нужна мотивация извне. Один из методов —запланировать что-то важное рано утром, например, собеседование или визит к зубному врачу. - Если после напряженного дня вам кажется, что вы рухнете на пол, если не поспите хоть минутку, тогда, конечно, вздремните. Важно, чтобы это продолжалось не более 15 минут. - Никаких стимуляторов после 3 часов дня: откажитесь от газировки, кофе или энергетиков днем. - Запомните: кровать предназначена только для сна. Если вы начнете заниматься в ней другими делами, она будет ассоциироваться у вас с бодрствованием. Подпишитесь на AdMe: 🤍 Мы в социальных сетях: 5-Minute Crafts на Youtube: 🤍 Больше классных статей и видео на 🤍

Как я заставляю себя вставать утром

384816
33552
00:09:50
28.05.2020

Ранние подъемы всегда были для меня мукой.. Что-то изменилось? Нет. Но теперь я хотя бы понимаю в чём проблема и как её можно решить. Сразу говорю, что нет пути как за 5 минут улучшить свой сон, но есть объяснение сути процесса. Понимая всю соль вопроса, легче работать над его решением. Instagram — 🤍 Музыка из видео — 🤍 Привет, меня зовут Вова Романченко. Я обожаю создавать контент и занимаюсь этим с 2014 года. На этом канала я объединяю свою любовь к видео и самую близкую для меня тему — мою жизнь. Я не считаю себя и свою жизнь чем-то уникальным, поэтому видео не состоят целиком из её пересказа, а призваны приносить вам пользу и, возможно, вдохновлять.

КАК НАУЧИТЬСЯ РАНО ПРОСЫПАТЬСЯ?

2238051
101611
4058
00:02:38
07.02.2016

ПОДПИШИСЬ НА НОВЫЕ ВЫПУСКИ ► 🤍 По поводу сотрудничества ► 🤍 Мы Вконтакте ► 🤍 Telegram Lee Kei 🤍 Lee Kei ► 🤍 Instagram Lee Kei ► 🤍

Как научиться просыпаться рано за 5 простых шагов | Лёгкое и быстрое пробуждение за 5 минут

74265
5465
185
00:06:18
05.05.2021

5 простых вещей, которые помогут с лёгкостью просыпаться даже самым ранним утром. Хэл Элрод, автор популярной книги "Магия утра", поделился стратегией легкого и быстрого пробуждения за 5 минут. Наши проекты! ► Наш Telegram по инвестициям - 🤍 ► Закрытый канал по инвестициям - 🤍 Подпишись на наши полезные каналы! ● Основной канал Instarding - 🤍 ● Канал по инвестициям - 🤍 ● Канал с новостями - 🤍 Смотри другие интересные видео: ➠ Как и с чего начать саморазвитие: 🤍 ➠ Речь самого бедного президента в мире: 🤍 ➠ Вся правда про чтение книг: 🤍 ➠ 2 простых привычки, которые необходимы каждому: 🤍 ➠ Это нужно делать каждое утро: 🤍 All the footages are under Creative Commons License. However, if any content owners would like their images removed, please contact us by email at insmot01🤍gmail.com Thank You! #утро #успех #instarding

КАК РАНО ПРОСЫПАТЬСЯ?/ Мои Советы!!!

1869777
120934
00:10:01
12.03.2019

Ребята, сейчас очень нужна ваша поддержка, так что заходите и ГОЛОСУЙТЕ ЗА МЕНЯ на 🤍 МОЙ ВТОРОЙ ВЛОГОВЫЙ КАНАЛ : 🤍 💕💕💕💕💕💕💕💕 Мои социальные сети: Новое Сообщество : 🤍 Telegram : 🤍 Vk : 🤍 Группа Vk : 🤍 Instagram : 🤍 Второй Instagram : 🤍 Twitter : 🤍 Для коммерческих запросов : AdushkinaPR🤍gmail.com Credit: editing by matthieu His channel: 🤍 Катя, которая делает мне обложки - 🤍 Привет, меня зовут Катя, очень рада видеть тебя на моём канале 💕 Часто задаваемые вопросы: Как меня зовут? Катя Сколько мне лет? 15 Какая у меня фамилия ? Адушкина В какой программе я монтирую? Final Cut Pro На что я снимаю видео? Canon G7X Mark || , Canon 70d Спасибо за подписку и просмотр 💕

КАК ПРОСНУТЬСЯ РАНО УТРОМ ЕСЛИ ЛЕГ ПОЗДНО. Как быстро проснуться рано утром. Как вставать рано утром

168009
8254
994
00:04:33
31.01.2018

"КАК ЛЕГКО И БЫСТРО ПРОСНУТЬСЯ РАНО УТРОМ, ЕСЛИ ЛЕГ ПОЗДНО" *ВЫУЧИ УЧЕБНИК, ЕГЭ или КНИГУ ЗА 1 ДЕНЬ* - 🤍 Досмотри видео до конца и научить вставать рано утром, легко, быстро и без силы воли. Это не просто абы какие техники, это алгоритм успешных людей, который успешно применяется огромным количеством людей. Пользуйтесь, высыпайтесь, рано просыпайтесь. Вставать рано - очень легко, главное пользоваться правильными техниками, и тогда не важно, в школу, вуз, или на работу, рано просыпаться будет очень легко и быстро войдет в привычку. Подпишитесь на канал - 🤍 Я ВКОНТАКТЕ: 🤍 САЙТ: 🤍

Я 30 дней просыпался в 5 утра, и вот что получилось

391463
31148
832
00:12:52
08.09.2022

🔥 Ворвись в IT со Skillfactory всего за 3 месяца: 🤍 (Скидка 45% по промокоду АЛЬБЕРТ до 30.09.2022 г) • Мой подкаст «Альберт говорит» - 🤍l/ • Хочешь вставать в 5 утра? Присоединяйся к марафону! - 🤍 Я 30 дней просыпался в 5 утра, и вот что получилось. Каждый день на протяжении всего месяца я вставал в 5:00, и я решил рассказать, что со мной случилось. Как стать успешным и богатым с помощью раннего пробуждения? Как работают циркадные ритмы? Как лучше спать? Сколько человеку нужно спать ночью чтобы выспаться? Как нужно начинать утро? Как повысить продуктивность утром? Как рано вставать? Зачем вставать в 5 утра? Как вставать рано утром? Как я вставал в 5 утра 30 дней? И какие преимущества раннего пробуждения? Всё это Вы узнаете в этом видео. Меня зовут Альберт, приятного просмотра! Поддержать канал: Boosty - 🤍 Patreon - 🤍 Донат - 🤍 Криптовалюта и другие способы - 🤍 • Мои социальные сети: 🤍 По рекламе и сотрудничеству - albert🤍mediacube.network ——————— Таймкоды: 00:00 - Почему я решил вставать в 5 утра? 01:46 - Ранний подъём влияет на успех и продуктивность? 02:35 - Как вставать рано утром? 02:49 - Польза и вред раннего пробуждения 03:17 - В чём суть моего эксперимента? 04:02 - 1-й день эксперимента 05:47 - 30 дней эксперимента 08:34 - Как правильно спать днём 08:48 - Полифазный сон: польза или вред? 09:56 - Итоги эксперимента #альберт #образование #саморазвитие

Как Просыпаться По Утрам Бодрым И Не Уставшим

101422
7208
199
00:10:52
11.07.2021

Если Вы не хотите просыпаться таким уставшим – вот Вам стратегия. В этом видео вы узнаете: - Как просыпаться бодрым - Как вставать рано утром - Как взбодриться утром - И как зарядиться энергией с утра Томас расскажет о своё собственном способе о том, как просыпаться неуставшим. При этом он поделится тремя главными факторами энергичного утра, а именно Солнечный свет, Вода и Движение. Если вы интересуетесь вопросом как просыпаться рано и при этом как вставать бодрым - то это видео для Вас. Таймкоды: 0:00 – Вступление 0:23 "Если я буду вставать рано, то стану ли я продуктивнее?" 3:20 – Первый компонент бодрого утра - Движение? Что это вообще значит? 3:47 – Почему обычный свет не заменит солнечный и как это исправить? 5:21 – Влияние воды на бодрость по утрам. Помогает ли или нет? 5:54 – Как не нажать кнопку повтора будильника и встать с кровати? Этот метод вам поможет 8:06 Проблема современного общества, которая мешает просыпать бодрым и пример как её решить 9:46 – Чем занять свое утро ? ПОЛЬЗУЙТЕСЬ ПЛЕЙЛИСТАМИ: Как улучшить качество жизни? 🤍 Как Сделать Обучение Более Эффективным? 🤍 Советы для повышения продуктивности 🤍 Книга Томаса Франка - 10 ШАГОВ К ОТЛИЧНЫМ ОЦЕНКАМ : 🤍 Привет я Томас Франк . Снимаю видео, которые помогут тебе быть более продуктивным в школе, колледже университете и реальной жизни. В роликах я показываю фишки, которые помогут учиться быстрее и легко сдать экзамены, даю советы по борьбе с прокрастинацией, стратегии чтения и конспектирования и делаю многое другое. Лучшие книги по Личной эффективности: 🤍 Лучшие Бизнес книги: 🤍 Оригинал видео: 🤍 Наш сайт: 🤍 Томас Франк Вконтакте: 🤍 Канал Тома: 🤍 Русский Сайт Томаса: 🤍 Телеграмм канал Томас Франк: 🤍 Томас Франк в Яндекс Дзен : 🤍 Сайт Тома: 🤍

Всего 5 Действий После Которых Будешь Быстро Просыпаться Утром

1058014
37162
1163
00:12:01
28.06.2018

Как просыпаться рано утром Как правильно засыпать. Как рано вставать. Как быть энергичным. Как стать мощным, сильным, бодрым и здоровым. Все ответы в этом видео. 🍀Обучающие тренинги, курсы и записи встреч с Ицхаком доступны спонсорам канала по ссылке: 👉🏻🤍 🍀 Курс Действуй! Удвойся — Революционная система личной эффективности Ицхака Пинтосевича: ► 🤍 🔹 БЕСПЛАТНАЯ консультация у коуча ► 🤍 🔹 Обучение КОУЧИНГУ у Ицхака Пинтосевича ► 🤍 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОИ СОЦ. СЕТИ: ✅ Instagram: 🤍 ✅Facebook: 🤍 ✅Facebook IPS: 🤍 ✅Telegram: 🤍 ✅Vk: 🤍 ✅Tik Tok: 🤍

КАК НАУЧИТЬСЯ РАНО ВСТАВАТЬ | 5 УТРА

46150
1895
121
00:12:35
27.06.2018

Как научиться рано вставать? Я уже много раз "переводила" свой режим из "совы" в "жаворонка" - все очень просто! Главное - действовать по схеме и продержаться неделю-другую. Дальше станет легче. Как вы помогаете себе раньше вставать? Делитесь приемами тоже! А еще лучше - присоединяйтесь ко мне в этом эксперименте! ➡️ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ➡️ 🤍 Мне очень приятно когда вы комментируете, ставите лайки и еще приятнее когда подписываетесь на канал - спасибо вам! ❤ ГДЕ ЕЩЕ МЕНЯ НАЙТИ? 📲 Telegram - 🤍 📸 Instagram - 🤍 🏡Мой блог 🤍 📚Мой проект посвященный саморазвитию - 🤍

Как вставать рано с улыбкой!

543196
24500
939
00:08:46
10.08.2015

Утреннее видео о том, как быть awake (=проснувшимся;) и полным энергии в раннее утро! :-) ⠀⠀🆕 Смотрел НОВОЕ ВИДЕО❓⠀➤⠀🤍 ⠀⠀⚠️ Не пропускай контент⠀➤⠀ЖМИ 🔔 [под видео]⠀➤⠀ВЫБИРАЙ "ВСЕ"⠀➤⠀готово! - Спасибо за просмотр, лайки и подписку ♥ - FAQ: Этот канал о том, что я люблю и что у меня хорошо получается, а именно об учебе и саморазвитии, об организации и мотивации, о карьере и самореализации! Я расскажу вам о своем удачном и неудачном опыте в школе, университете и на работе, о любимых книгах и полезных ресурсах, покажу вам свои ежедневники и органайзеры, буду делать живые челленджи, например о том, как я учу очередной иностранный язык! Мне так же близки темы о том, что можно сделать, чтобы стать более энергичным и сконцентрированным, например с помощью питания, спорта или дисциплины :) Иногда тут также появляются бьюти видео, но только по темам близким и важным для меня, то есть в основном это о том, как лечить проблемную кожу и как скрывать недостатки на ней ;-) - ⠀⠀INSTAGRAM ‣ 🤍 ⠀⠀VK ‣ 🤍 ⠀⠀TWITTER ‣ 🤍 - На что снимаю и монтирую ‣ 🤍 Аффилированные скидки и купоны: ⠀⠀iHerb: $5-10 на первый заказ с кодом VCV964 на 🤍 ⠀⠀Lookfantastic: -15% с кодом RUANA15 на 🤍 - Аффилированные купоны и скидки: ⠀⠀★ IHERB ★ (органическая еда и косметика) - 5$ с кодом VCV964 на 🤍?rcode=vcv964 ⠀⠀★ LOOKFANTASTIC ★ (бесплатная доставка косметики по всему миру) 10$ с кодом 10LF60 на 🤍 ⠀⠀★ AUDIBLE ★ (аудиокниги на английском) - 30 дней бесплатно на 🤍

Встаю в 5 УТРА на протяжении 30 дней.. // Как Просыпаться Рано? *мотивация для тебя*

46841
3132
254
00:11:14
11.10.2021

Всем приветик! Встаю в 5 утра на протяжении 30 дней во время учебы, если вам не хватает мотивации для ранних подъёмов, то это видео для вас, как просыпаться рано и при этом быть продуктивным ⇨социальные сети⇦ instagram: 🤍 pinterest: 🤍 tiktok: ​🤍 для коммерческих запросов : alexgoldenwork🤍gmail.com ⇨влоговый канал⇦ 🤍 ⇨music⇦ Music by Citrus Avenue - French Fry Blues - 🤍 i do not own any of the music used in this video ⇨Q&A⇦ - сколько тебе лет? 17 - где ты живешь? Челябинск, Россия - на что снимаешь? айфон 11 - где монтируешь видео? Final Cut Pro sub count: 259612 #встаюв5утра #какпросыпатьсярано #ранниеподъемы

Хотите быть продуктивным? Вставайте в 4:30 утра

597532
27602
1937
00:08:57
26.10.2018

У всех нас в сутках 24 часа. При этом, кто-то успевает жить активно и заниматься любимыми делами, а кто-то проводит время впустую. Я долго задавалась вопросами: «Как повысить свою продуктивность?, «Как всё успеть?» и самый главный — «Где мне найти силы и время на то, чтобы успевать делать всё, что я так люблю?». И я нашла ответ. Нужно вставать в 4 утра. Для чего мне это нужно? Я поняла, что совершенно бесполезно провожу время. Я жаворонок и при обычном распорядке дня после 8 вечера уже теряю трудоспособность и мотивацию к чему-либо, это относится и к работе, и к хобби. Самое непродуктивное время для меня, да и для большинства людей с 22:00 до 24:00. Это время мы тратим на то, чтобы тупить за сериалами и листать соцсеточки. Лично для меня заниматься чем-либо в это время очень поздно и я просто ковыряю в носу. Поэтому самый крутой способ изменить жизнь — раньше заснуть, а эти два часа перенести на утро, чтобы использовать их с пользой на то, что я люблю! Это меня сильно замотивировало и я решила начать свой эксперимент: в течение двух недель я буду просыпаться в 4:30 утра. Что это дало: Увеличила продуктивность. Я перенесла эти часы тупняка на утро и стала успевать намного больше. Улучшила дисциплину. Вставать в 4:30 и ложится в 21:30 в начале было сложновато, теперь намного легче. К тому нужно приучить себя всё чётко планировать, так будешь успевать намного больше. Нашла время для себя. В 4-5 утра все спят и никто не будет тебе писать, звонить и общаться. Перестала чувствовать вину. Если я устала и вечером ничего не делала, я обзывала себя лентяйкой и очень депрессовала по этому поводу. Теперь, когда я всё делаю с утра, мне намного проще ничего не делать вечером. Перестала есть на ночь. Когда ты приходишь домой в 7, а ложиться тебе в 21:30, как-то не до еды. Вставая рано, я могла выполнить много различных дел. После этого в течение рабочего дня у меня повышалась концентрация на других задачах и я не чувствовала себя перегруженной. В конце концов я решила, что всё-таки буду время от времени заводить будильник на четыре утра, поскольку для меня это оказалось весьма эффективным способом выполнения дел. 23 успешных человека, которые встают очень рано 🤍 25 способов просыпаться рано 🤍 Лайфхакер в социальных сетях: 🤍 🤍 🤍 #лайфчек

КАК НАУЧИТЬСЯ РАНО ПРОСЫПАТЬСЯ БЕЗ БУДИЛЬНИКА

7929
346
36
00:03:48
04.05.2020

► Мой Инстаграм: 🤍 ► Telegram канал с бонусами и полезными материалами: 🤍 ► Мой Вконтакте: 🤍 КАК НАУЧИТЬСЯ РАНО ПРОСЫПАТЬСЯ БЕЗ БУДИЛЬНИКА В этом видео я поделюсь своими лайфхаками раннего подъема без будильника. Как здорово просыпаться, когда действительно выспалась, естественно без внешних раздражителей. Вы будете легче засыпать и просыпаться. Добавляйтесь в друзья: ►Instagram - 🤍 ► Telegram канал с бонусами и полезными материалами: 🤍 ► Мой Вконтакте: 🤍 ★Рекомендуем посмотреть★ ТОП 10 вопросов для поиска своей ниши 🤍 Как выйти из депрессии 🤍 Как понять свои истинные желания🤍 Проект "Счастье быть собой" Альмиры Амантаевой: Каждый человек обладает огромным потенциалом и достоин быть счастливым. Осталось вспомнить свою силу и осознать "Кто Я?". Здесь я делюсь своим личным опытом и теми инструментами, которые помогут тебе вспомнить свою истинную суть и для чего ты живешь. #Альмира_Амантаева #счастьебытьсобой #марафонжеланий #марафончудес

Именно поэтому успешные люди просыпаются так рано. Польза раннего подъема | Instarding Мотивация

1862749
83189
4529
00:07:47
22.09.2020

► Наш Telegram по заработку - 🤍 ➧ Основной канал INSTARDING - 🤍 ➧ Канал по заработку - 🤍 ➧ Канал с новостями - 🤍 Почему успешные люди просыпаются так рано? Какой секрет стоит за всем этим? Когда ты только просыпаешься, твой мозг работает с определённой частотой: примерно 10,5 Гц. Диапазон от 8 до 13 Гц называют альфа-ритмом. Но если ты просыпаешься до 5 утра, то твой мозг находится между тета- и альфа-ритмами. Твой мозг будет способен к глубокому и основательному обучению, будучи полностью сконцентрированным и осознающим всё вокруг, но при этом находясь в максимально расслабленном состоянии. Говоря иначе, тебе не придётся много работать, не придётся сильно напрягаться, чтобы что-то обдумать, тебе нужно будет просто раствориться в моменте. ➧ Лучшая мотивация на успех в жизни: 🤍 ➧ Вдохновляющие мотивационные речи: 🤍 ➧ Видео по финансовой грамотности: 🤍 ♫ Музыка из видео: Atmospheric Space by Bransboynd - 🤍 ● Ресурс - 🤍 ➠ Секрет, как навсегда изменить свою жизнь: 🤍 ➠ Как учиться в два раза быстрее: 🤍 ➠ Это будет твоё лучшее утро: 🤍 All the footages are under Creative Commons License. However, if any content owners would like their images removed, please contact us by email at insmot01🤍gmail.com Thank You! #утро #инстардинг #успех

Я Вставала в 5 Утра 30 Дней и Вот Что Произошло | Магия Утра | Как просыпаться рано?

391255
18157
1697
00:12:00
21.10.2020

Привет. Я решила попробовать месяц вставать в 5 утра и в этом видео покажу вам, что из этого получилось. Канал по монтажу, съемке и оптимизации видео 🤍Pluzhner Factory 🤍 Music by Ryan Little - flew da coupe. - 🤍 Music by Clueless Kit - Rooftop - 🤍 Music by Nico Anuch - Another Day - 🤍 Music by ninjoi. - Sakana - 🤍 Music by Gil Wanders - Dreams - 🤍 Если тебе понравилось это видео♥, то оставайся на моем канале, здесь будет много чего интересного. Также давай общаться, пиши мне комментарии под видео и я с радостью буду отвечать. Мой ИНСТАГРАМ 🤍 ПОЧТА ДЛЯ СОТРУДНИЧЕСТВА: anyta20032004🤍gmail.com Спасибо за просмотр❤️ Love you so much♥♥♥ #ранниеподъемы #каждыйденьвстаювпятьутра #motivation #продуктивность #мотивация

Я вставал в 5 утра в течение 30 дней | Магия утра НЕ работает???

72121
2825
330
00:10:07
09.04.2020

Привет, в этом видео я расскажу о том, как вставал каждый день в 5 утра в течение 30 дней. Ранние подъемы мне не подошли, однако улучшили мою продуктивность и эффективность. Узнайте, подойдут ли они Вам. Я давно задумался о том, что необходимо начать рано вставать. О том, зачем вставать рано, написано много книг. Советую: "Магия утра". Однако, сколько не пытался вставать в 5 утра самостоятельно - не получалось. Поэтому я решил устроить себе челлендж и стабильно просыпаться на протяжении 30 дней в 5 утра, заснять это на видео, чтобы была мотивация доделать эксперимент до конца, и показать вам. Что из этого вышло? Узнаете в видео. В видео вас ждет: 00:27 - как мне удавалось рано вставать, когда я только начинал свой бизнес 00:59 - почему я решил создать Ютуб-канал 01:22 - почему я решил рано вставать сейчас 02:28 - интервью с Александром - гуру ранних подъемов 05:23 - почему спать меньше 6 часов в день опасно для жизни, и получилось ли у меня рано просыпаться 06:40 - выводы по эксперименту Когда я начал изучать саморазвитие личности, я поборол лень, начал действовать, и это принесло весомые результаты. Я понял, что могу помочь другим также улучшить свою жизнь. Это послужило мотивацией создать Ютуб-канал и делиться своими мыслями с вами. Подписывайтесь на мой канал, чтобы развиваться вместе! Также подписывайтесь на мой Инстаграм. Там я рассказываю в сторис, как зарабатываю и делюсь секретами по продвижению в соц.сетях: 🤍 Если вам интересен марафон по ранним подъемам, подписывайтесь на Инстаграм Александра и запрашивайте информацию в Директ: 🤍 Спасибо за просмотр. Помните, что лучшего момента, чем сейчас - не будет. Действуйте!) #30_дней #ранние_подъемы #продуктивность

Торсунов О.Г. Как научиться рано утром вставать

27045
1724
71
00:08:59
26.05.2020

В этом видео Олег Геннадьевич Торсунов говорит о том как научиться рано утром вставать Из лекции «Вопросы верности и уважения в семье»,19.10.2012 Полную версию видео можно посмотреть по ссылке: 🤍 Регистрация и подробности фестиваля «Благость» на сайте 🤍 Прочитайте новую книгу Олега Торсунова по семейным отношениям - «Жизнь в любви. Как научиться жить рядом с любимым человеком долго и счастливо.» 👉 🤍 Официальный сайт Олега Торсунова 🤍 Оздоровительный центр "Амрита" - 🤍 Фестиваль «Благость» — 🤍 Веда-радио - круглосуточное онлайн радио - 🤍 Книги Олега Геннадьевича 🤍 Подписывайтесь на нас в социальных сетях: Вконтакте 🤍 Instagram 🤍 Youtube 🤍 Facebook 🤍 Одноклассники 🤍 Telegram 🤍 _ Мы желаем всем счастья! Олег Торсунов о себе и своей жизни 🤍 Бизнес и управление 🤍 Преодоление стресса 🤍 Зачатие и воспитание детей 🤍 Азбука успеха 🤍 Питание в благости 🤍 Счастливая семейная жизнь 🤍 Архивные лекции 1997 год 🤍 #торсунов #торсуноволег #олегторсунов #торсуноволеггеннадьевич #веды #психология #отношения #ведическаякультуру

5 Простых Причин, Которые Мешают Вам Просыпаться по Утрам

123474
4295
318
00:07:58
24.11.2018

Вы сова или жаворонок? Постоянно нажимаете кнопку «отложить» на будильнике, даже если полноценно спали ночью? Если вы сова и бодрствуете по ночам, тогда понятно, почему эта активность выливается в утреннюю сонливость. Но что если все совсем не так? Что если несмотря на все усилия вы просто не можете встать по звонку будильника? Смотрите видео, чтобы узнать, чем обусловлена эта загадочная ситуация. Неофициальный опрос показал, что 90 % успешных руководителей — ранние пташки. К жаворонкам относятся Джек Дорси, генеральный директор Twitter, который просыпается в 5:00; Тим Кук, генеральный директор Apple, который встает в 3:45; и Индра Нуйи, генеральный директор PepsiCo, которая встает в 4:00. Ранний подъем позволяет этим и другим руководителям выкроить время на тренировки, просмотр новостей, здоровый завтрак и практики по осознанности вроде медитации. Существует много причин, почему быть жаворонком может быть полезно. Если вы не вставали рано, но хотите этому научиться, тогда следующая информация поможет вам лучше во всем разобраться. Тайм-коды: Генетика 1:18 Психическое здоровье 2:41 Анемия 3:44 Электроника 4:31 Погода 5:37 Положительные аспекты раннего пробуждения 6:41 Как стать жаворонком 7:08 #сонливость #вялость #пробуждение Музыка: Epidemic Sound 🤍 Содержание: - Исследование выяснило, что у людей, предпочитающих утренний распорядок дня, есть минимум 7 обуславливающих их предпочтения генов, которые связаны с суточным ритмом. - Люди, страдающие атипичной депрессией, могут иногда испытывать грусть, но настроение становится заметно ярче, когда в их жизни происходят положительные события. Они могут даже быть не в курсе, что подвержены этому состоянию. Два явных признака — это избыток питания и сна. - Если вы едите здоровую пищу, занимаетесь спортом и заливаетесь кофе, чтобы взбодриться, но все еще испытываете усталость, особенно по утрам, причиной может быть дефицит железа. Низкий уровень железа в организме может привести к чувству усталости. - На качество сна может существенно влиять устройство, которое всегда с вами: ваш телефон. Если пользоваться им поздно вечером, телефон может заставить вас страдать по утрам, поскольку он влияет на ваш циркадный ритм. - Зима приносит короткие дни и длинные ночи. Вы уже знаете, что для того, чтобы внутренние часы поняли, что пора просыпаться, организму нужен солнечный свет. Когда его не видно, он думает, то нужно спать дальше. - Регулирующие сон лекарства вроде мелатонина могут помочь, но всегда советуйтесь с врачом перед их приемом. - Поговорите с психологом, если страдаете от тревожности или депрессии, чтобы облегчить симптомы и улучшить сон. - Выпивайте стакан воды сразу после пробуждения. Вода бодрит организм лучше, чем кофе. - Избегайте слишком активной деятельности перед сном. Начните расслабляться хотя бы за час до того, как отправитесь в царство Морфея. Подпишитесь на AdMe: 🤍 Мы в социальных сетях: 5-Minute Crafts на Youtube: 🤍 Больше классных статей и видео на 🤍

Именно Поэтому Сложно Вставать по Утрам – Джо Диспенза

424989
30059
689
00:07:26
08.08.2019

Интервью Взорвавшее Интернет. Это Поможет Тебе Просыпаться Рано! По вопросам сотрудничества и рекламы:: 1🤍ilyasych.com "Я скажу вам почему людям так трудно просыпаться и вставать по утрам. Потому что люди могут предчувствовать что случиться в их жизни. И их организм уже просто привык к рутине и говорит: «Блин, опять этот скучный день». Но вспомните, когда вы были ребенком и вам предстояла поездка загород, что случалось тогда? Вы вставали, одевались и были готовы уже задолго до того, как проснутся ваши родители! А знаете почему? Потому что вы знали, что произойдет что-то необычное. Вот так мы и должны жить! Просыпаясь с ожиданием неожиданного, и чего-то невероятного в нашей жизни, как результата наших усилий" - Доктор Джо Диспенза Другие Видео: 1) ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОСМОТРИ!!! Очень Важные 6 Минут в Вашей Жизни: 🤍 2) «1%» ЛЮДЕЙ ДЕЛАЮТ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ | Перепрограммируй Свое Подсознание: 🤍 3) Посмотри и Будешь Знать Больше Лучших Докторов в Мире. Доктор Брюс Липтон: 🤍 4) ДЕРЖИТЕ ИХ БЕДНЫМИ | Богатые Люди Не Хотят, Чтобы Вы Знали ЭТО (яркое интервью): 🤍 5) 10 Вещей, Которые Немедленно Изменят Вашу Жизнь! У Меня Нет Слов: 🤍 Название видео: Именно Поэтому Сложно Вставать по Утрам – Джо Диспенза #Мозг #Доктор #Здоровье #Развитие #Опыт #Саморазвитие Лучшая благодарность для меня будет, если вы поставите лайк, сделаете репост данного видео и напишете комментарий под видео. Большое спасибо за просмотр!

Просыпаться в 5 утра — ужасно! Избегайте этой ошибки | Мэтт Давелла на русском

160469
7213
330
00:07:40
19.03.2020

Недавно Мэтт Давелла (Matt D'Avella) ставил над собой эксперимент и 30 дней подряд просыпался в 5 утра, чтобы выяснить сова он, или жаворонок, и как это изменит его продуктивность, эффективность и повлияет ли на доход. В результате блогер понял, что его хронотип — «сова» и просыпаться рано не очень приятно. А в этом видео Мэтт Давелла на русском объясняет как избежать ошибок, которые негативно отразятся на вашей жизни и почему советы успешных людей не всегда полезны. Самые полезные переводы Натаниэля Дрю - 🤍 🔥Интеграция на ютьюб канале KRAMARTY TV 200т. подписчиков и от 70т. просмотров: ➖Изучить результаты рекламных компаний и увидеть цены можно перейдя по этой ссылке → 🤍 ➖Заранее уточнить наличие свободных мест и забронировать место → 🤍 ⏳ А ты знал, что саморазвитие может быть увлекательной штукенцией? Пройди 2 игры в telegram и стань сверхчеловеком! 🎙️ Хочешь научиться говорить красиво? Сделаю твой голос сексуальным в телеграмм канале, жми - 🤍 🗣️ Развивай харизму и непоколебимую уверенность в себе - 🤍 🔥Подпишись на все из списка, если устал от прежней жизни и нужны перемены, это бесплатно: || 🎧 Не теряй время на чтение краткие выводы из 200 книг за 10 минут и ты достигнешь любую цель — 🤍 || 🕶 Хочешь 52 привычки, которые сделают тебя великим спортсменом и миллионером? Тогда подпишись на Telegram-канал — 🤍 || 📚 Окружи себя правильными людьми и жизнь изменится молниеносно. Статьи на тему продуктивности и краткие выжимки из редких книг — 🤍 || Если телеграмма нет, а ценность терять не хочешь - 🤍 - 💯Также ты можешь поддержать этот канал единоразово, снизу паркую реквизиты и другие способы для благодарности:) ► Реквизиты: 🚀 Самый быстрый способ: 🤍 💳 Карта Сбер: 4276420011729323 💰 Яндекс деньги: 410019886949750 ► Мои соц. сети: ✌️ ВК: 🤍 📱 Телеграм: 🤍 ✅ Translation authorized by original content owner / Ролик переведен с разрешения правообладателя 📹 Оригинал видео (original video) — 🤍 Спасибо за просмотр! За музыкальное сопровождение спасибо Caspro — 🤍 Intro: Caspro — Somnusphere Outro: Caspro — The Approach #KRAMARTYTV #эффективность #мотивация

7 Шокирующих Преимуществ Подъема в 5.30 Утра / Ранний подъем

107416
5966
425
00:07:32
05.08.2019

🔥Этот канал раскрутила наша команда. Продвинем вас в ТОП➡️ 🤍 ✅Материалы по финансовой грамотности и инвестициям👉 🤍 Ранний подъем. Как научиться рано вставать? Этот выпуск как раз о том, как рано вставать по утрам и как вставать в 5 (а может и раньше) и чувствовать себя бодрым! Думали ли вы когда-либо о том, как научиться рано вставать? Или ранний подъем для вас - муки? В этом видео вас ждут 7 преимуществ раннего подъема! Как рано вставать по утрам? Смотрите выпуск и у вас не останется сомнений. Давайте вместе становиться продуктивнее, пишите в комментариях свои лайфхаки, как научиться рано вставать. #утро #мотивация #продуктивность 0:16 как ранний подъем изменил мою жизнь? 0:47 невероятные преимущества раннего подъёма 1:54 знаменитости - «жаворонки» 4:46 время - деньги 5:22 как научиться рано вставать? #каквсеуспевать #раннийподъем #каквставатьрано 🚀Продвигаю Youtube каналы 🤍 🥇Обучаю Youtube 🤍 ⇨РЕКЛАМА 🤍 ⇨Instagram 🤍 ⇨Я Вконтакте 🤍 ⇨Группа ВК 🤍 ⇨Фэйсбук 🤍 ⇨Telegram канал 🤍 🤝Сотрудничество и предложения bpu🤍mail.ru 👍Еще больше полезностей: Развитие харизмы 🤍 Финансовая грамотность 🤍 Ораторское искусство 🤍 Мужской стиль 🤍 Отношения 🤍 Мужские стрижки 🤍 Тайм-менеджмент 🤍 Секс 🤍 Чего я не знал в 20 лет 🤍 👨‍💻Немного обо мне: Автор книг, предприниматель, видеоблогер. Учусь на психолога. Родился и живу в Санкт-Петербурге (1985 г.р.). Окончил Государственную Лесотехническую академию по специальности менеджер-экономист. В прошлом активно занимался спортом: КМС по академической гребле. Также, увлекался лыжным двоеборьем. В институте занимался общественной деятельностью и молодежной политикой. Получил первый опыт в бизнесе. После института работал на ТВ (есть опыт на радио) и продолжал пробовать себя в разных бизнес-проектах, совмещая все это с работой ведущим на мероприятиях. На данный момент занимаюсь онлайн-предпринимательством, пишу книги и развиваю видеоблог. Женат. Есть дочь. #павелбагрянцев #павелделоговорит #интернетотец 7 шокирующих преимуществ подъема в 5.30 утра Как ежедневный подъем в 5.30 утра полностью изменил мою жизнь? Забудьте про ежедневное наказание будильником при подъеме на работу. Вы в силах поменять себя и свою жизнь в лучшую сторону. Поначалу будет непросто, но совсем скоро вы увидите, что затраченные усилия стоили своего результата. В этом видео вы узнаете какие преимущества вы получите при ежедневном подъеме в 5.30 утра. Именно это ваш ключ к успеху, здоровью, отличной физической форме и достижению всех поставленных целей. Во-вторых, Вы узнаете, как все-таки научиться просыпаться так рано. Поменять свой распорядок дня реально. И я расскажу вам как этого достичь с 100% результатом. Начнем с невероятных преимуществ раннего подъема в 5.30 утра. 1. Максимальная продуктивность Проснувшись пораньше, можно использовать время вместо сна на что-нибудь реально значимое и полезное. Согласно исследованием профессора Кристофера Рандлера, преподавателя биологии Педагогического университета Гейдельберга: те, кто просыпаются рано, жаворонки, более продуктивны, проактивны, оптимистично настроены на достижение своих целей и успешны в бизнесе. Заряд энергии, которые они получают с раннего утра, дает им силы на оптимальное достижение результатов. 2. Больше времени. Первое что вы заметите, проснувшись в непривычные для себя 5.30 утра, это колоссальное количество освободившегося времени. Время – ваш главный и самый ценный ресурс. А значит, в отличии от любителей понежится в постели до обеда, у вас появятся от 5 до 6 часов дополнительного времени на выполнение реально важных задач для достижения успеха.

Почему вы не можете начать просыпаться в пять утра (или еще раньше)

393840
26845
4101
00:15:36
20.04.2022

Я как заслуженный "жаворонок" и переученная "сова" точно знаю, почему большинство из вас не можете перейти на другой режим дня и начать просыпаться ни свет ни заря, несмотря на все мотивационные видео и статьи в Интернете. Дело не в мотивации и не в дисциплине. Дело в том, что вы ненавидите утро и идеализируете вечер. Все иллюстрации мои. Фотографии предоставлены UpSplash, авторы указаны прямо в видео.

Вот Почему Успешные и Богатые Встают в 5:00 Утра (ТИБЕТСКИЙ ФЕНОМЕН)

3363968
157500
10050
00:13:57
02.12.2020

⚡️ Бронируй место в клуб Древса, где ты попадешь в благостное окружение единомышленников и получишь более близкие отношения с наставником: ► 🤍 🍀 Наставничество Целостность: ► 🤍 🍀 Наставничество ТВП: ► 🤍 ➡️ Стали доступны лекции и курсы для спонсоров: по питанию, уверенности, здоровью и прочее: ► Стать спонсором можно по ссылке: 🤍 Ранний подъём. Как рано вставать. Что даст ранний подъём. Польза раннего подъёма. Зачем вставать в 5 утра. Почему успешные люди встают рано. Как вставать в 5 утра. Как легко проснуться рано. Как быстро проснуться. Как быстро уснуть. Во сколько встают успешные люди. Почему богатые люди встают рано. Мудрость аюрведы. Секреты раннего подъема. Сон. РЕКОМЕНДУЮ ПРОЧЕСТЬ МОЮ КНИГУ "Миллионер с хорошей кармой" Моя книга по раскрытию предназначения и позиционированию личного бренда в соцсетях, другими словами, как стать известным, успешным и при этом делать своё любимое дело. Аналогов на русском рынке нет! Заказывай здесь: ► ➡️ 🤍 🎧 Целая книга за 10 минут. Слушай разборы лучших книг по саморазвитию бесплатно - 🤍 ПОДПИСЫВАЙСЯ НА МОИ СОЦ СЕТИ: ► Ютуб: 🤍 ► Instagram - 🤍 ► ВКонтакте: 🤍 ► Telegram: 🤍 ► Тик Ток: 🤍doktor_brend ► Яндекс Дзен: 🤍 Ранний подъём. Как рано вставать. Что даст ранний подъём. Польза раннего подъёма. Зачем вставать в 5 утра. Почему успешные люди встают рано. Как вставать в 5 утра. Как легко проснуться рано. Как быстро проснуться. Как быстро уснуть. Во сколько встают успешные люди. Почему богатые люди встают рано. Мудрость аюрведы. Секреты раннего подъема. Сон.

Как рано просыпаться. Научиться вставать раньше |Наука Побеждать|

45833
2351
68
00:09:30
07.12.2017

Как рано просыпаться. Научиться вставать раньше |Наука Побеждать| ↓ ✅ Знаешь ли ты, что от того, как пройдут твои первые 15 минут с момента пробуждения, так и пройдет твой день? Если твое утро будет унылым, то готовься, что весь день пройдет в таком же режиме. Для того, чтобы провести свой день максимально бодро и эффективно, важно соблюдать некоторые важные правила. ✅ Смотри видео Эда Халилова и ты узнаешь: - как работает самопрограммирование и стоит ли им заниматься - 4 полезные рекомендации по тайм-менеджменту, которые помогают Эду - как организовать свое место для сна, чтобы хорошо выспаться и легко подниматься по утрам = Выживание на необитаемом острове. Новый проект Эда Халилова ↓ ✅ Запишись: 🤍 🎥 Поделись видео с друзьями: 🤍 👍 Подпишись на канал и поставь 🔔: 🤍 = ЕЩЕ БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ ↓ ►Наука Побеждать Эда Халилова: 🤍 ►Наука Побеждать в ВК: 🤍 ►Наука Побеждать в FB: 🤍 ►Наука Побеждать в Insta: 🤍 ►Блог Эда Халилова: 🤍 = ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО↓ 🎥 Наука Побеждать Красноярск: 🤍 🎥 Морской переход на фрегате Штандарт по Атлантике: 🤍 🎥 Как выбрать обувь для похода - обзор: 🤍 🎥 Как не замерзнуть в лесу зимой: 🤍 🎥 Необитаемый остров с проектом Наука Побеждать: 🤍 🎥 Список полезных приложений для твоего телефона: 🤍 🎥 Как противостоять панике: 🤍 🎥 Самое эффективное средство самообороны: 🤍 = #наука #побеждать #выживать #эд #экстрим #отдых #экстремальный #интересный #навык #активный #туризм #про #выживание #дикой #природе #научиться #вставать #раньше #выспаться #спать #утром #правильно #хороший #сон #самопрограммирование #место #для #правильный #халилов #курсы #рано #сколько #чтобы #легко #НаукаПобеждать #НаукаВыживать #Халилов #ЭдХалилов #ЭдХалиловНаукаВыживать #ЭкстримОтдых #ЭкстремальныйОтдых #ИнтересныйОтдых #НавыкВыживания #КурсыВыживания #АктивныйТуризм #ЭдХалиловНаука #ПроВыживаниеВДикойПрироде #НаучитьсяВставатьРаньше #КакНаучитьсяРаноВставать #КакВыспаться #СколькоСпатьЧтобыВыспаться #КакЛегкоВставатьРаноУтром #КакПравильноСпать #ХорошийСон #Самопрограммирование #СонОтдых #МестоДляСна #ПравильныйСон

Как просыпаться рано утром? 5 утра VS 11 утра

391412
14380
1901
00:10:42
26.06.2018

Нивея стик...для тела, не для лица - 🤍 - Меня раньше очень сильно напрягало, что нужно вставать рано утром... А ТЫ НЕ ХОЧЕШЬ ЭТОГО ДЕЛАТЬ!!!!! Я считал себя каким-то не правильным, когда сидел ночами и читал книги, рисовал, смотрел фильмы, придумывал бизнес идеи, а на утро как вареный пельмень пытался доползти до школы или универа. И я нашел решение, которое привело меня очень гармоничному состоянию! Твой шпагат, по твоей цене по ссылке - 🤍 // Старт марафона 10 апреля Наш телеграмм канал, здесь мы делимся лайфхаками, находками и секретами, которые помогут тебе избавиться от болей в СПИНЕ, КОЛЕНЯХ, ШЕЕ, и еще много где!) - 🤍 Следите за мной в: Инстаграм - 🤍 ТикТок - 🤍 Вк - 🤍 По вопросам сотрудничества писать: vladisslove7🤍gmail.com - #сон #утро #режим

СНОВА НАЧИНАЮ ВСТАВАТЬ В 5 УТРА || ВОССТАНОВЛЕНИЕ РЕЖИМА

196961
10027
496
00:15:51
10.09.2020

Регистрируйся на Спринт от Lingoda: 🤍 Скидка 800 руб. по промокоду SCHOOL110 ◇ ◇ ◇ ☽ Привет, меня зовут Диана, мне 17 лет. Ушла со школы после 10 класса и закончила последний год в онлайн школе. Сдала успешно экзамены и поступила в ВУЗ своей мечты ☽ cотрудничество: dianacommerce03🤍gmail.com ↳ только для коммерческих запросов ✰ больше меня ✰ Inst ⇒ 🤍 (🤍studylingua) yt ⇒ 🤍 (Diana Prihozhyna) tg: 🤍 (studylingua mood) полезные видео: ♡ почему я ушла со школы? ⇒ 🤍 ♡ как вставать в 5 утра? ⇒ 🤍 ♡ как выучить английский? ⇒ 🤍 // FAQ // - где ты живешь? Украина, Харьков - какие предметы сдавала на ЗНО? укр. яз (189 б.), англ. яз (183 б.), история (180 б.) - на что снимаешь? canon g7x, canon 200d, iphone 11 pro max - где монтируешь? final cut pro x - куда поступила? хну Каразина (ин. яз) - на какой специальности? немецкий и английский язык (перевод) #studywithme #учисьсомной #дианапригожина #изучениеязыков #тренировка #встаювпятьутра #ранниеподъемы #английский #саморазвитие #продуктивность #мотивация

Как вставать рано утром с лёгкостью? Пошаговая методика раннего подъёма.

3004
172
6
00:13:28
04.06.2021

Книга Хэла Элрода «Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех» Текстовая версия: 🤍 Аудиоверсия: 🤍 Всем известно, что ранний подъём – это одно из главных преимуществ успешных людей. Мотивационные видео и книги по саморазвитию переполнены текстами о пользе раннего подъёма, здоровом и правильном сне, доводами зачем вставать рано утром и преимуществами, которые даёт ранний, утренний подъём. Но как вставать рано утром? Как научиться рано вставать? Как просыпаться рано с огромным желанием это делать? В комментариях к таким, мотивационным роликам, часто встречаются вопросы: - Как вставать в 6 утра? Как вставать в 5 утра? И даже как вставать в 4 утра? И почти всегда они остаются без ответа! В этом видео мы постараемся разобраться в основных принципах лёгкого, раннего подъёма, а также подскажем вам, что делать, проснувшись рано утром, чтобы весь остаток дня был успешным и продуктивным. Это видео состоит из двух частей. В первой части мы расскажем, как научиться рано вставать, получая при этом удовольствие, не тянуться к будильнику, пытаясь его отключить и подремать еще пару-тройку минут. Во второй части речь пойдёт о принципах и действиях после того, как вы уже встали ранним утром. Благодаря этим принципам, весь последующий день будет успешным и продуктивным. В видео использованы фрагменты авторов: Stef - 🤍 Pressmaster - 🤍 James Cheney - 🤍 Sanjeev Nathan - 🤍 Martina Tomšič - 🤍 Mikhail Nilov - 🤍 Kampus Production - 🤍 Magda Ehlers - 🤍 Ivan Samkov - 🤍 Vlada Karpovich - 🤍 Mikael Blomkvist - 🤍 Matthias Groeneveld - 🤍 Руслан Хмелевский - 🤍 Yaroslav Shuraev - 🤍 Life Of Pix - 🤍 Kelly Lacy - 🤍 Pat Whelen - 🤍 Karolina Grabowska - 🤍 Free Videos - 🤍 Pavel Danilyuk - 🤍 Tima Miroshnichenko - 🤍 RODNAE Productions - 🤍 Joel Dunn - 🤍 Taryn Elliott - 🤍 Naveen G - 🤍 Catherine Lee - 🤍 Marcus Aurelius - 🤍 Pixabay - 🤍 Castorly Stock - 🤍 Ron Lach - 🤍 Max Medyk - 🤍 KoolShooters - 🤍 MART PRODUCTION - 🤍 Ketut Subiyanto - 🤍 cottonbro - 🤍 Tyler Francis - 🤍 Marko Ristic -🤍 Ba Tik - 🤍 Музыка: Free Music - JOURNEY TO MARS Лицензия: 🤍 Музыку продвигает SoundsMix: 🤍 Контакты Артиста: - Soundcloud: 🤍 Фото значка видео: KoolShooters - 🤍

Как начать рано вставать и почему это необходимо?

37699
2789
152
00:11:24
21.03.2019

Как вы уже наверное слышали, самые успешные люди встают рано, чуть ли не в 4 утра. Но зачем так рано просыпаться? Почему это так необходимо, и как начать рано вставать? ● Советую прочитать эти статьи: 🤍 🤍 ● Поддержать меня и канал: 🤍 ● My Instagram: 🤍 ● My website: 🤍 ● Для писем/посылок: Ekaterina Osipova MS515, Unilife, 22 Middle Street, Portsmouth PO5 4BG United Kingdom ● Обо мне Я переехала заграницу в 16 лет без знаний английского языка и закончила американскую школу. Сейчас MPhys студентка в Портсмустком университете, Англия. Факультет физики, астрофизики и космологии.

5 советов о том, как просыпаться рано | Робин Шарма

21061
768
15
00:04:08
18.06.2017

Подписывайтесь на русский аккаунт Робина Шарма в ВК - 🤍 Инстаграм - 🤍 Фейсбук - 🤍 САММАРИ: Вставать рано утром требует дисциплины. Но это важный навык высшего исполнителя, который приведет вас и ваш бизнес к следующему уровню совершенства. Просыпаться рано - отличный подарок, который можно дать самому себе. Подарите себе 60 минут персонального лидерства. Автор мировых бестселлеров и специалист по развитию лидерства Робин Шарма выделяет 5 основных ключей, которые помогут вам вставать рано утром. 5 советов о том, как рано проснуться. 1) Будьте в отличной физической форме. 2) Массаж. 3) Диета. 4) Дневник. 5) Научитесь искать способы любить свою работу ОБ Робине Шарма Робин Шарма (Robin Sharma) родился 18 марта 1965 в канадской провинции Новая Шотландия. Он автор мировых бестселлеров: • Монах, который продал свой «Феррари». • Святой, серфингист и директор. • Мудрость лидерства из уст монаха. • Кто заплачет, когда ты умрешь. • Начинай изнутри. • Путь к величию и т.д. Только за пять лет его книги были реализованы тиражом более миллиона. Книга «Святой, серфингист и директор» на сайте amazon.com была признана лучшим бестселлером. Издания Робина Шармы покупают и политические лидеры, и другие мировые знаменитости: -бывший премьер-министр Израиля Шимон Перес; -Карлос Дельгадо — звезда Суперлиги США; -Джесс Палмер и Круз-младший — игроки San Francisco Giants; -Бон Джови и Рики Мартин, которые вряд ли нуждаются в представлении. Робин Шарма обучает: Microsoft, L'OREAL, BP, General Electric, IBM, Nike, Herbalife, Йельский Университет, Castrol, NIKKEN, Panasonic, FedEx, Lumina, Oracle, USANA, NASA, Гарвардская школа бизнеса, Йоркский Университет, Rogers AT&T, Enrich International, Orange, Pharmacia/Pfizer, Hershey, Kraft Foods, Minolta, Ritz-Carlton Hotels, General Motors, London Life и мн. другие. Робин Шарма выступал более чем на 85 конференциях, организованных компаниями, входящими в список 500 ведущих компаний мира по версии журнала Forbes. Что говорят о Робине Шарме и его книгах -Мишель Йео, сыгравшая в фильме «Крадущийся тигр, затаившийся дракон», сказала о книге «Монах, который продал свой Феррари»: «Эта книга о духовном Я, которое можно и нужно найти, ведь это важно, так как только такое Я — настоящее. И именно оно должно стоять на первом месте вместо материальных благ». -Ричард Карлсон, автор книги «Не потейте по пустякам»: «Робина Шарма — настоящий талант, который умеет писать не только обучающие книги, но и захватывающие. Его идеи меняют жизнь!» -Пауло Коэльо: «Монах, который продал свой Феррари» — шедевр, способный и развлечь, и изменить жизнь». Джон Грей, автор книги «Мужчины с Марса, женщины с Венеры»: ««Святой, серфингист и директор» — книга, которая изменит не одну жизнь». -Марк Виктор Хансен, соавтор серии «Бульон для души»: «Книги Робина Шармы действительно меняют жизнь людей». Активно занимается созданием благотворительной организации «Детский Фонд Робина Шармы», поставившей перед собой цель помочь детям из бедных семей в достижении своих желаний. Подписывайтесь на русский аккаунт Робина Шарма в ВК - 🤍 Инстаграм - 🤍 Фейсбук - 🤍

5 ЛАЙФХАКОВ КАК БЫСТРО ПРОСЫПАТЬСЯ РАНО УТРОМ! ВЫ ДОЛЖНЫ ЭТО ЗНАТЬ!!!

933315
76440
2202
00:04:06
24.05.2016

Зацените канал наших с Дашей уютных влогов - 🤍 Присоединяйтесь к нашему веселью ;-) ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ТВИТТЕР - 🤍 (отвечаю там на интересные вопросы) 7 лайфхаков для засыпания #1 - 🤍 Ещё 7 лайфхаков для сна #2 - 🤍 Второй канал GarriVlogs - 🤍 Основной канал GarriTV - лайфхаки, клевые эксперименты, розыгрыши - 🤍 ПОДПИСЫВАЙСЯ НА НАШ ИНСТАГРАММ - 🤍 ВК ПАБЛИК - 🤍 ТВИТТЕР - 🤍 ФЭЙСБУК - 🤍

начни РАНО ВСТАВАТЬ и МЕНЯТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ | мощный саблиминал✨magic with Ari

31567
1239
89
00:03:11
14.01.2022

Привет, милые💕 Этот саблиминал поможет начать вам просыпаться рано утром, а точнее, в 6 утра! Говорят же: «Кто рано встаёт, тому Бог подаёт», поэтому давайте все будем приучаться вставать рано и быть вдохновлёнными заряженными на успех уже рано утром✨ Вся польза внизу👇 Приятных вам результатов💗 Саблиминалы — это аудиоаффирмации, скрытые под шумом, музыкой или звуками природы. Они направлены на внутреннее совершенствование и изменение убеждений. Слова в аудио специально записаны неразборчиво, чтобы сознание не могло воспринимать полученную информацию (Google) 🚫Нельзя слушать саблиминалы за рулём или в работе, где нужно концентрировать внимание, т.к. сабы дают расслабляющий, а, возможно даже, усыпляющий эффект🚫 ✅Слушать саблиминалы можно хоть сколько раз! Можно ускорять и слушать вместе с другими сабами! Слушать можно просто на фоне и заниматься своими делами✨ ❗️Чтобы саблиминалы работали на вас, советую не фокусироваться на результатах и не бегать к зеркалу после каждого прослушивания! Так они работать не будут! Просто забейте и закиньте к себе в плейлист ;) *Слушайте в наушниках столько раз, сколько вы истинно хотите *Пейте больше воды, чтобы не болела голова и лучше разжижалась кровь, а также чтобы сабы могли давать быстрые результаты *Все мои сабы созданы только для девушек *Я тщательно подхожу к подбору аффирмаций и использую только позитивные убеждения (я сама слушаю только свои сабы) 🌿Польза в этом видео: * Всегда лёгкий подъём в 6 утра * Ты просыпаешься всегда бодрая, вдохновлённая и свежая * Прилив вдохновения и сил каждое утро * Ты чувствуешь бодрость уже в 6 утра * Ты прекрасно чувствуешь себя по утрам * Каждое утро ты с радостью принимаешься за работу * Работа по утрам тебе всегда легко даётся * Твой разум по утрам настроен на продуктивную работу * Каждое утро ты уже просыпаешься божественно-красивой * Настрой на успешный день + добавлены усилители аффирмаций😏 🍦Автору на любимое мороженое: Сбербанк: 4276270043431236 Тинькофф: 5536914009755152 Благодарю💖 ♡ Стримлю у себя на Твичике: 🤍 ♡ Мой Телеграмм канал - 🤍 ♡ Мой Инстаграм - 🤍 Disclaimer: All images belong to their rightful authors, I do not own these images and songs. No copyright infringement is intended #саблиминал #ранниеподъёмы #раннийподъем

Почему я решила вставать в 5 утра и как это поменяло мою жизнь

1406088
53929
4863
00:28:29
28.09.2018

Когда-то мне было очень сложно просыпаться рано и я думала, что я самая настоящая сова - вся моя активность проявлялась только во второй половине дня к вечеру и засыпала я обычно за полночь. Утром просыпалась поздно, просыпала всё на свете, никуда не успевала, весь день проходил в какой-то суете. Всё изменилось, когда я начала просыпаться в 5 утра. Мое утро стало очень продуктивным и соответственно и весь день. Это полностью поменяло всю мою жизнь. В этом видео я раскрою тему раннего подъема, расскажу со всех сторон о том, как полезно просыпаться рано утром, о том, как можно сделать ваше утро интересным и продуктивным, как прокачать себя во всех сферах вашей жизни. Так как я сама прошла через это, мне хочется поделиться с вами, чтобы и вы поменяли свою жизнь как когда-то поменяла свою и я. Раннее утро самое лучшее время для того, чтобы делать ваши любимые дела. Посмотрите это видео и все поймете. Подписывайтесь на мои странички: ❤︎ ➾ Инстаграм - 🤍 ➾ Телеграм канал - 🤍 - здесь много инфы ➾ Вконтакте группа - 🤍 ➾ ➾ ➾ Записаться на новый поток моего супер детокс марафона на соках можно здесь ➾ ➾ ➾ 🤍 Приглашаю вас посмотреть другие мои видео: Как найти своё предназначение ⇢ 🤍 Правда о кофе ⇢ 🤍 Как выучить английский язык. Личный опыт. 9 лучших сайтов и приложений ⇢🤍 Детокс на соках / соковое голодание 14 дней ⇢ 🤍 • Как перейти на веганство/сыроедение ⇢ 🤍 • Випассана/медитация ⇢ 🤍 Почему я не пользуюсь дезодорантом ⇢ 🤍 • Ответы на вопросы ⇢ 🤍 • История моего перехода на веганство/сыроедение ⇢ 🤍 • Как достигнуть цели ⇢ 🤍 Больше видео вы можете найти здесь ➾ 🤍 Сотрудничество и предложения ➾ elenamiamitv🤍gmail.com Немного обо мне: Я сыроед и адепт здорового образа жизни. Занимаюсь йогой, спортом, духовным развитием и много путешествую по всему миру. Родилась в Германии, но основную часть своей жизни прожила в городе Сочи, где у меня был свой бизнес на протяжении 10 лет. Далее я поняла, что мне нужно развиваться дальше и я переехала в Москву, а затем спустя несколько лет в Майами. Сейчас я живу в Лос-Анджелесе и у меня тут бизнес, который связан с йогой. Моя жизнь очень сильно поменялась за последние несколько лет и я сама очень изменилась внутренне. Мне хочется делиться многими вещами и помогать людям. Давайте вместе изменим себя и этот мир к лучшему!

Почему я Решил Вставать в 5:30 Утра и как это Изменило мою Жизнь

1667723
60115
4521
00:11:48
26.07.2018

Подпишитесь на AdMe: 🤍 Как изменить свою жизнь, изменив цикл сна? Мы постоянно слышим, что «жаворонки» более продуктивны и успешны, поэтому решили провести эксперимент и выяснить, действительно ли так необходимо просыпаться рано утром. Если вы хотите попробовать изменить цикл сна и всю свою жизнь, то следуйте нашим простым советам о том, как стать ранней пташкой. Тайм-коды: Как все началось 0:48 Первая неделя эксперимента 1:55 Как я поменял свой утренний распорядок 3:55 Почему интровертам понравится вставать спозаранку 5:33 Новое отношение к завтраку 7:06 Как изменилось качество сна 7:59 Как стать жаворонком 8:17 Метод Джерри Сайнфелда 10:23 Музыка: Good Starts. Jingle Punks Happy Haunts. Aaron Kenny 🤍 Обзор: Первые несколько дней были самыми сложными. Мне едва удавалось держать глаза открытыми, и я мечтал вернуться в теплую постель. По прошествии первой недели я узнал о себе кое-что новое: оказалось, что утро — мое самое продуктивное время. Я стал просыпаться с легкой головой, отдохнувшим телом и способностью сразу сосредоточиться на важных делах и делать установки на день. Мой новый режим сна дал мне два дополнительных часа перед уходом на работу. Это свободное время я стал посвящать формированию новых возможностей, привычек и хобби. Если вы интроверт и получаете удовольствие от того, что находитесь в одиночестве и тишине, вам точно понравится ранний подъем: никаких кричащих или плачущих детей, никакой сигнализации и шума телевизора. У меня появилось время не только на приготовление завтрака, но и на то, чтобы насладиться им. После этого я уже точно не вернусь к своему прежнему образу жизни в стиле «перекушу по пути». В ходе этого месячного эксперимента я осознал, что мне не нужно 10–12 часов на то, чтобы выспаться. Просыпаясь в 5:30, я чувствую себя отдохнувшим и полным сил для нового дня. Чтобы стать жаворонком, откройте шторы перед тем, как лечь спать. Оторвитесь от телефона, планшета и телевизора как минимум за час до сна, если хотите улучшить его качество. Если у вас проблемы с засыпанием, попробуйте почитать или послушать аудиокнигу в постели. Джерри Сайнфелд завел себе большой настенный календарь, и рядом с каждым днем, в который ему удалось написать новый материал, он ставит жирный красный крест. Комик стремится поддерживать непрерывную цепочку таких знаков так долго, как только сможет. 5-Minute Crafts на Youtube: 🤍 Больше классных статей и видео на 🤍

Вот Почему Подъем в 5 утра Может Сломать Твою Жизнь!

315330
13147
720
00:06:36
24.12.2020

Вставать в 5 утра — признак успеха? В этом видео расскажу про вред раннего подъема. Вставать 5 утра в последнее время стало очень актуальной темой. Целые группы встают в 5 утра и большинство успешных людей пишут в своих роликах, что встают 5 утра. Но действительно ли нужно тебе вставать в 5 утра, и почему ранний подьем не сделает тебя успешным поговорим в этом видео 🍀Обучающие тренинги, курсы и записи встреч с Ицхаком доступны спонсорам канала по ссылке: 👉🏻🤍 🍀 Телеграмм Канал с новостями, советами и мотивацией ► 🤍 🔹 УСЛОВНО-БЕСПЛАТНАЯ консультация у коуча (ЗА ОТЗЫВ) ► 🤍 🔹 Обучение КОУЧИНГУ у Ицхака Пинтосевича ► 🤍 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОИ СОЦ. СЕТИ: ✅ Instagram: 🤍 ✅Facebook: 🤍 ✅Facebook IPS: 🤍 ✅Telegram: 🤍 ✅Vk: 🤍 ✅Tik Tok: 🤍

Подчини Себе Утро! Как легко РАНО вставать и ВСЕГДА ВЫСЫПАТЬСЯ?!

8015
1164
69
00:24:34
07.06.2022

🔥СТАРТ ПГ Марафона 12 ИЮНЯ!🔥 (актуальная дата под новыми видео) Почта для заявок на ПГ марафон: pgmarafon🤍gmail.com В письме-заявке прошу указать: 1) Имя, фамилия 2) Дата и год рождения 3) Вес/рост 4) Город проживания 5) Профиль Instargam 6) Телефон для связи в WhatsApp и Телеграм Стоимость участия в 21-дневном марафоне составляет 249 Евро. Для участников предыдущих ПГ марафонов 239 Евро. 🔥 Все правда о ПГ Марафоне - 🤍 💪 Отзывы о ПГ Марафоне 🤍 🏆 Результаты участников 🤍 Телеграм-канал Алексея Ворона 🤍 Подписываемся 💪: Инстаграм Алексей Ворон 🔥 🤍 🔥 Инстаграм Даши - супруги Алексея 🤍 Группа Вконтакте 🔥🤍 🔥 Контакт VK 🤍 Поддержать Алексея и его команду можно по этой ссылке voron49044: 🤍 Друзья, хочу сказать несколько слов о программе и целях, которые я ставлю перед участниками «ПГ Марафона» и одновременно с этим отвечу на самые часто задаваемые вопросы, такие как: какое количество килограмм можно сбросить за марафон и на что можно рассчитывать в плане оздоровления. 📊 В среднем участники «ПГ Марафона» показывают от -3 до -6кг. и даже есть -9кг. за 21 день активной работы. ❗Безусловно некоторая доля этого веса приходится не чисто на жировую массу, а на очищение ЖКТ, избавление от задержки лишней жидкости в организме (лечение отечности) и очистку организма в целом на клеточном уровне от потенциально вредоносных белковых соединений в цитоплазме каждой клетки по средствам Аутофагии (профилактика зло и доброкачественных опухолей) -подробное видео об этом процессе Вы можете найти на моем канале. ⭐В «ПГ Марафоне» у нас не стоит в наивысшем приоритете во чтобы то не стало избавление от лишнего веса (хотя мы однозначно получим и это), а главными задачами будут: ✔ научиться слушать и управлять своим организмом ✔очистить своё тело по всем вышеперечисленным критериям ✔приобрести уверенность в своей силе воли ✔ побороть инсулинорезистентность ✔ углубить свои знания о физиологии тела ✔вместе готовить полезную еду ✔пройти детокс печени ✔вместе тренироваться ✔пройти детокс желчного пузыря ✔ пройти 48-72 часовое голодание 🔴все это на платформе закрытого Инстаграм профиля доступ к которому получают только участники «ПГ Марафона» ‼Безусловно важнейшим дополнением будут ежедневные лайв эфиры с подробными ответами на вопросы участников «ПГ Марафона» совместные походы в магазин за покупками в режиме прямых эфиров и тренировки тоже проходящие в режиме реального времени ну и конечно мое безраздельное внимание и ответы на все оставшиеся вопросы и (по желанию) разбор анализов крови марафонцев в специальном закрытом чате «ПГ Марафон Вопросы» ‼ 💯 Также будет просто хорошее общение в дополнительном закрытом чате только для участников Марафона ! ➕Все эти знания наши Марафонцы в последствии продолжают успешно практиковать самостоятельно укрепляя своё здоровье и что самое прекрасное помогают своим близким становиться здоровее уже вне рамок проекта. 💥И, конечно, бесконечная мотивация двигаться только вперёд и совершенствоваться !⚡⚡⚡ _ После просмотра видео пишите комментарии о питании, спорте, тренировках. Задавайте вопросы о всем, что Вас может заинтересовать из мира похудения, культуризма, натурального бодибилдинга, того как построить тело своей мечты без допинга, и, конечно, пишите любые вопросы о Периодическом голодании ! Если видео ....... Вам понравилось ставим Лайк👍 и Поделитесь, пожалуйста, видео с Друзьями и знакомыми 🙏 Ссылка ........ Вступаем на правильный путь периодического голодания. Прогресса, Здоровья и Долголетия Вам и Вашим семьям! 🙏 #ПГмарафон #ПериодическоеГолодание #Здоровье

Утро без стресса: как научиться легко и быстро просыпаться рано утром.

1116
9
0
00:04:57
11.01.2016

Как быстро засыпать и легко просыпаться расскажет Владимир Паренаго доктор-целитель. Практические советы в прямом эфире 180 минут новостей на завтрак. Эфир 11 января.

Нечто невероятное происходит в 3:40 утра

3913625
94194
5589
00:06:07
14.01.2020

«Множество наших проблем возникают только из-за того, что мы потеряли способность синхронизироваться с различными силами вокруг нас», говорит Садхгуру. И в этом смысле 3:40 утра обладает уникальным значением. В чем же его феномен? Узнайте, посмотрев видео! ................................... Подписывайтесь на канал: 🤍 Онлайн-программа Садхгуру «Внутренняя Инженерия»: 🤍 Официальная страница Садхгуру ВКонтакте: 🤍 Страница на Facebook на русском: 🤍 Садхгуру в Инстаграм на русском: 🤍 Telegram: 🤍 Бесплатные практики иша-упа-йоги онлайн: 🤍 Оригинал видео: 🤍 ................................... Садхгуру (Садгуру Джагги Васудев) — это йогин, мистик и основатель фонда «Иша», некоммерческой благотворительной организации, насчитывающей более 7 миллионов волонтеров в 250 центрах по всему миру. Садхгуру преподносит йогу как науку о внутреннем устройстве человека. Созданная им программа «Внутренняя инженерия» произвела качественный сдвиг в отношении людей к вопросам своего благополучия. Благодаря научному подходу «Внутренняя инженерия» получила международное признание и одобрение от ведущих корпораций, университетов и глобальных форумов, таких как «Гугл», «Дженерал Электрик», Всемирный банк и других. На сегодняшний день «Внутренняя инженерия» вошла в жизни более чем 100 миллионов человек.

Как быстро заснуть? / Как просыпаться рано утром? / Не могу заснуть

15435
559
50
00:04:58
06.02.2018

Как рано вставать. Как быстро заснуть. Как оставаться бодрым весь день. Постоянно хочется спать. Как просыпаться рано утром легко. Как просыпаться бодрым по утрам. Все эти вопросы часто не дают нам покоя, но есть решение.

Назад
Что ищут прямо сейчас на
как просыпаться рано утром hulk smash como desfraldar meu filho de 3 anos choro aliens fogo e pedra super bowl Кто Последний Покинет ОСТРОВ onde comprar meu primeiro caminhão meraxes giga nick e judy RS21 como educar um filho de 3 anos evaporam pri mariano marcos meier Gran Cursos Friedenreich BURACO calma Dra Luciana Herrero