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肩頸痠痛還在靠按摩?真正原因在這裡!|診邊小撇步 黃獻銘醫師 @Dr.HuangAmin

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08.09.2021

一手掌握健康再抽好禮👉🤍 現在訂閱《健康2.0》➔🤍 TVBS新聞台(56台) 每週六、日下午1點、晚間6點首播 主持人:鄭凱云、江坤俊、韋汝 看更多健康文章資訊:🤍 加LINE🔍健康資訊馬上看▶🤍 按讚FB粉絲頁:🤍 #肩頸痠痛 #按摩 #黃獻銘醫師 #阿銘師 #改善肩頸痠痛 #放鬆 ​​#代償 #結構治療 #久坐 #上班族 #健康​ #養生​​​ ​​#中醫​​​ #中西醫師黃獻銘​ #阿銘師鍼還傳

12分鐘肩頸放鬆 Neck & Shoulder Relief [ Flow With Katie ]

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01.01.2018

請訂閱我 YouTube ►🤍 邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕: 🤍 肩頸痠痛是大家普遍都會有的問題, 也許只是因為天氣冷我們自然而然縮著身體睡覺, 起床的時候就會感覺到肩膀不舒服, 或者一整天用電腦、滑鼠,而造成右肩特別緊繃, 也有可能是長時間低頭看手機,脖子後側酸痛。 讓我們一起用 12 分鐘的瑜珈練習釋放肩頸壓力吧! 請訂閱頻道,加入 Katie 的瑜珈旅程,讓我們一起深度練習:) For more videos like this, subscribe to my YouTube channel! 想找 Katie 凱蒂 STAY CONNECTED WITH ME! = FB Page: 🤍 IG: 🤍 歡迎來信: flowwithkatie🤍gmail.com = music by: Lakey Inspired - Wonder

8分鐘肩頸拉筋 (1星期內改善斜方肌粗大)|有效舒緩頭痛及失眠問題👍

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21.05.2020

這套肩頸拉筋適合所有人士做 可以每天去練習1-2次 希望幫到你們^^ telegram: t.me/coffee89921 IG: 🤍 YOGA IG: 🤍 FB: 🤍 WEIBO :🤍 B站:🤍 小紅書:🤍

【肩頸拉筋】Coffee教你5分鐘將肩頸膊放鬆:針對低頭族 長時間使用手機電腦必學

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22.05.2020

各位 #打工仔 同 #低頭族 長時間對住電話電腦少不免會出現 #肩頸膊痛 問題,想紓緩痛楚原來5分鐘 #拉筋 就得! 立即訂閱 → 🤍 Cosmopolitan HK: 🤍 Facebook: 🤍 Instagram: 🤍

【挖健康】物理治療師教你3招改善肩頸痠痛、鬆開你的背!

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14.08.2018

加LINE🔍健康資訊馬上看▶🤍 現在訂閱《健康2.0》➔🤍 TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播 主持人:鄭凱云 FB粉絲頁:🤍

肩頸痠痛還在靠按摩?真正原因在這裡!|診邊小撇步 黃獻銘醫師 @Dr.HuangAmin 【健康2.0精選】

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12.09.2021

影音授權:🤍阿銘師x鍼還傳 完整影音:🤍 《TVBS 56台》 【TVBS 看板人物】主持人:方念華 每周日晚間 20:00 & 24:00播出/每周六上午 10:00 重播 官網也能收看👉🤍 【T觀點】主持人:莊開文 每週六 23:00首播 官網也能收看👉🤍 【中國進行式】主持人:莊開文 每週日 21:00播出 官網也能收看👉 🤍 《55台 TVBS新聞台》 【一步一腳印】主持人:詹怡宜 每週日 22:00首播 官網也能收看👉 🤍 【世界翻轉中】主持人:古彩彥 隔週日 20:00首播 官網也能收看👉 🤍 【當掌聲響起】主持人:秦綾謙 隔週六 21:00首播 官網也能收看👉🤍 #肩頸痠痛 #按摩 #黃獻銘醫師 #阿銘師 #改善肩頸痠痛 #放鬆 ​​#代償 #結構治療 #久坐 #上班族 #健康​ #養生​​​ ​​#中醫​​​ #中西醫師黃獻銘​ #阿銘師鍼還傳 👉🤍

民间绝活“肩颈一把抓”,只做20下,肩颈通了真舒服,学会受益【人体百科David伟】

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08.01.2023

民间绝活“肩颈一把抓” 👉👉注重養生的朋友們就關注我吧:🤍 大家好,我是大偉, 我會根據自己多年的中醫臨床實踐經驗,每天在這里為大家傳播中醫養生知識 民间绝活“肩颈一把抓”,只做20下,肩颈通了真舒服,学会受益【人体百科David伟】 弘揚傳統中醫文化,讓我們一起共享健康人生! #養生 #民间绝活#肩颈

10分钟瑜伽改善斜方肌粗大、肩膀脖子疼痛、溜肩圆肩富贵包、背厚、高低肩!【周六野Zoey】

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18.10.2018

10分钟的肩颈背瑜伽拉伸运动!做完你会觉得好像肩膀上有一把很重的锁落到地上了!不信你试试!早上、睡前都可以做,很快你会看到肩膀背部脖子的变化~ 淘宝(课程和产品)搜索:Wild Saturday 或链接🤍 米熊课程 🤍 关于我:🤍 关于课:🤍 ❤喜欢请订阅~每周更新~ ❤微博、FB、Ins🤍周六野Zoey,微信公众号wildsaturday ❤不要忘了点赞,分享,评论~爱你们! - ▶8分钟床上运动:🤍 ▶20分钟无跳动有氧:🤍 ▶低强度在家有氧运动:🤍 ▶10分钟HIIT有氧运动:🤍 ▶矫正驼背圆肩:🤍 ▶矫正腿型:🤍 闺蜜私房话 ▶50 Fact About Me :🤍 ▶我的第一次 :🤍 ▶避孕经验:🤍 ▶除毛经验:🤍 🤍 Q&A ▶健身问题解答:🤍 - ❤新浪微博:周六野Zoey (🤍 ❤ins:wildsaturday.zoey (🤍 ❤FB:周六野Zoey (🤍 媒体商务联系:wildsaturday.zoey🤍gmail.com - 背景音乐:

22分鐘 極速舒緩肩頸及腰背痛拉筋|即時見效|能改善寒背及長期腰痛問題|繁忙都市人必做✌️

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17.07.2021

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4分鐘肩膀筋膜放鬆|健康好方法|#肩頸痠痛#運動健身

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19.06.2021

#肩膀筋膜動作運動 #肩膀筋膜放鬆 #筋膜放鬆 ➤安泰醫療社團法人: 🤍 ➤請訂閱我們的Youtube頻道,掌握更多健康:🤍 4分鐘肩膀筋膜放鬆|健康好方法| 大家好~我是物理治療師 高翊倫,在做肩膀筋膜放鬆時有幾個事情要注意喔。 肩膀伸展動作每個動作停留10至15秒就,讓肌肉放鬆在做下一回合,拉太久容易造成肌肉一直處在伸展的狀態,這個時候身體就會發出警訊給大腦說肌肉一直在被拉長狀態,這樣子反而會讓身體肌肉越拉越緊而不是越拉越輕鬆。 更多影片清單 {醫師來開講}🤍 {婦科大小事}🤍 {運動好健康 筋膜放鬆伸展}🤍 {關節痠痛退化-骨科大小事}🤍 {封面故事}🤍 若有身體不適的情況發生,請盡速就醫,以免延誤病情,才是正確健康之道。 你還想了解哪些醫療知識嗎?,歡迎留言給小編。 健康理念需要大家的支持~請分享給你最愛的家人、好朋友們! 一同健康好生活。

【健康】肩頸痠痛別再按摩?台大名醫教你1分鐘自救:甩開痠痛麻!!ft.王薏茜醫師|下班經濟學225

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28.01.2022

你是不是常常感覺這邊痛那邊麻,腰痠背痛老是治不好?今天邀請到台大復健科名醫王薏茜來告訴大家,台灣人最常見的痠痛麻該怎麼自救?只要1分鐘,肩膀立刻舒緩,一起來看看。 #痠痛 #復健 #運動 01:04 發炎還是肌肉痛? 名醫教你3招自我檢測! 03:57 發炎放著不管? 名醫曝恐怖下場千萬要注意! 05:55 腰痠背痛別以為只是小病? 恐是癌症警訊? 06:37 NG習慣惡化肩頸痠痛! 名醫教你2招自救! 08:26 2招告別肩頸痠痛 09:31 消炎止痛.肌肉鬆弛劑該怎麼吃? 有何副作用? 12:37 市售低週波、紅外線有效嗎? 名醫破解迷思! 14:03 整脊、拍打功真的有效? 哪種治療才能降低風險? 17:06 痠痛麻擾人怎麼辦? 醫曝3種情況才要開刀! 20:39 1招告別上背痠痛 ✓ 點我加入《風傳媒》Line 好友(ID:🤍dyp8323m) 🤍 ✓ 點我訂閱《風傳媒》YouTube 頻道 🤍 ✓ 點我追蹤《下班經濟學》IG頻道(ID:🤍worked_money) 🤍 ✓ 點我加入《下班經濟學》telegram頻道 🤍 【Facebook粉絲團】 風傳媒►► 🤍 風生活►► 🤍 下班經濟學►►🤍

肩頸痠痛 運動篇

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27.07.2016

一般會有肩頸問題的以上班族居多,或者經常使用3C產品的人,因為長時間維持不正確的姿勢,導致肩頸肌肉僵硬、疼痛,今天影片中我們將示範一些運動,並講解這些動作為什麼對肩頸痠痛的患者有幫助,尤稚凱醫師在片末也提醒大家,在日常生活中注意那些事才能避免產生肩頸不舒服的情況。 時間表: 0:00 開始 0:51 頸部肌肉牽拉運動 2:48 肩膀、手臂伸展運動 3:30 繞肩運動 4:14 雙臂後舉及肩胛骨內收運動 5:20 內收下巴運動 6:33 肩頸日常保健怎麼做 其他肩頸疾患增生治療 ↓↓↓↓ ★肩頸疼痛 🤍 ★五十肩 🤍 ★肩旋轉肌腱撕裂傷 🤍 ★上背痛/膏肓痛 🤍 台北菁英診所 地址:台北市內湖區行忠路 58號 營業時間:週一至週六10:00~18:30 服務諮詢:02-8791-7515 高雄菁英診所 地址:高雄市三民區博愛一路366號17樓 營業時間:週一至週五10:00~18:30 服務諮詢:07-229-5915 門診時間 🤍

姿勢不良會讓頸椎出「大包」!達人傳授9招一次放鬆胸肩頸背

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13.05.2019

低頭、駝背等長期的姿勢不良,除了造成肩頸痠痛外,還有可能造成頸椎後凸,進而使得軟組織不正常增生,產生俗稱「富貴包」的頸椎大包。 脊椎達人鄭雲龍先前曾發布影片,告訴大家頸椎大包的成因就是「低頭加抬頭」,如:打電腦、騎機車等日常,都會不經意出現這樣的姿勢,只有解決成因才能徹底根除。這次他傳授大家9招舒緩方式,可以在調整姿勢的過程及日常生活中,有效放鬆胸、肩、頸、背,降低頸椎大包帶來的不適。但是他也一再強調,這些方法以及網路上的其他教學,只能舒緩不適而非真正根除,最重要的還是找出成因,並改善姿勢養成好習慣。 影片授權:身體智慧-脊椎健康教育的領導品牌(🤍 ✓ 點我加入《風傳媒》Line 好友(ID:🤍dyp8323m) 🤍 ✓ 點我訂閱《風傳媒》YouTube 頻道 🤍 【Facebook粉絲團】 風傳媒►► 🤍 風生活►► 🤍

10分钟久坐肩颈腰背拉伸瑜伽,消除斜方肿胀肥大|改善驼背圆肩|缓解酸痛【周六野Zoey】

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06.06.2021

估计今天你又是一天坐在桌前敲键盘或低头敲手机吧?有没有感觉脖子肩膀非常沉重僵硬?背不自觉就驼了,脖子不自觉就前倾了,肩膀鼓起来变圆了?今天带大家在海边一起听着海浪的声音做一个10分钟的肩颈腰背拉伸,改善颈前倾、改善驼背圆肩、放松斜方肌,让肩颈背的线条更加舒适流畅柔和,也能非常有效的缓解肩颈腰背酸痛! 同时#28天马甲线挑战#正在进行中,你加入了吗? ❤Welcome to Subscribe for More Workout Videos 喜欢请订阅~每周4更新~ ❤If you enjoy the workout with me, please don't hesitate to LIKE, SHARE & COMMENT 不要忘了点赞,分享,评论~爱你们! ❤Instagram:🤍周六野Zoey 🤍 ❤Weibo:🤍周六野Zoey ❤微信公众号:wildsaturday 我的品牌(课程和产品)🤍 - ▶🔥28天燃脂挑战 DAY1-7:🤍 DAY8-14:🤍 DAY15-21:🤍 DAY22-28:🤍 ▶💃🏻7天瘦身计划 第一期:🤍 第二期:🤍 第三期:🤍 第四期:🤍 Q&A:🤍 FATBURN Playlist 减肥燃脂运动播单:🤍 POSTURE FIXING 改善体态播单:🤍 WAIST SLIMMING瘦腰播单:🤍 ▶20MIN NO JUMPING CARDIO 20分钟无跳动有氧:🤍 ▶改善斜方肌:🤍 ▶矫正驼背圆肩:🤍 ▶矫正腿型:🤍 【闺蜜没秘密】播单:🤍 ▶50 Fact About Me :🤍 ▶我的第一次 :🤍 ▶避孕经验:🤍 Cooperation:wildsaturday¥(change¥ to 🤍)163.com - BGM: epidemicsound.com

只花7分鐘,肩頸痠痛馬上鬆!10個伸展姿勢 擊退緊繃痛點

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08.08.2021

一手掌握健康再抽好禮👉🤍 現在訂閱《健康2.0》➔🤍 TVBS新聞台(56台) 每週六、日下午1點、晚間6點首播 主持人:鄭凱云、江坤俊、韋汝 看更多健康文章資訊:🤍 加LINE🔍健康資訊馬上看▶🤍 按讚FB粉絲頁:🤍

告別脖子痛!頸椎椎間盤突出、壓迫?你最需要的四個動作!

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16.07.2021

#光合物理治療所 #頸椎椎間盤 #壓迫突出 #肩頸痠痛 #discherniation #脖子痛 #CervicalIntervertebralDisc #HIVD #BoneSpurs #Sternocleidomastoid 肩頸痠痛是臨床上最常見的問題,其中「頸部過度疲勞」是主要原因。 我們現在的生活需要大量的專注工作,包含盯著電腦、操作機器、低頭做事,人在愈專注的情況下,愈容易不自覺脖子用力。 尤其是我們治療過的民眾包含:電腦族、牙醫、家管、工程師、金融業,都有頸部過度僵硬的問題,因此我們在影片中介紹給大家的四個動作,就是在放鬆頸部的組織,來達到舒緩的效果,我們也不厭其煩地提醒大家:平常就要練習這四個動作! 雖然這些都是我們平常在教導患者的運動,但還是必須提醒我們在網路上的朋友,這些治療性的動作並無法取代正規醫療介入,因此如果自己做這些舒緩的動作沒有明顯效果的話,建議還是要及早就醫,請記得別把寶貴的黃金期給浪費掉了喔。 本片僅為教學示範使用,而非提供醫療建議,請勿因影片而拒絕就醫、或取代其他專業醫療建議,使用影片請斟酌自身狀況,個人健康相關事宜,請務必透過醫療管道諮詢醫師/治療師。 🔴 粉絲專頁:🤍 🔴 官方網站:🤍 🔴 Instagram:🤍

下班後的肩頸舒緩 (消除焦慮釋放壓力) Yoga for neck & shoulder relief {Flow with Katie}

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23.07.2018

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🔥肩膊痛運動🔥日本絕技😱3秒即消肩頸膊痛❗超簡單3個動作😆去疲勞減壓方法好有效| Chuchu豬 TV

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26.02.2021

🔥肩膊痛運動👍日本絕技😱3秒即時消除肩頸膊痛❗實測去疲勞減壓方法💁超簡單3個動作😆Chuchu豬 TV 今日分享一位日本治療家迫田和也公開傳授之肩膊痛運動👍 呢個肩頸痛運動絕技超厲害❗ 簡單3個動作, 瞬間消除肩頸膊痛症狀😌 平日我哋長時間低頭工作或玩電話📱, 令肩頸肌肉好繃緊😣 閒時喺屋企做下呢個簡單伸展運動💓肩頸可以即時放鬆, 係有效去疲勞及減壓方法之一喔💁 大家可以一齊試下做呢個伸展運動鬆一鬆😊頸膊輕鬆晒💕 Source: Kazuya Sakoda (🤍 💓歡迎按此免費訂閱我的頻道Chuchu豬 TV及留言給我😘 每週看新影片: 🤍 📸拍攝/filming: Canon M50 Canon PowerShot G7 X Mark III 📩聯繫/contact: chuchucarmeninfo🤍gmail.com 💖更多關於我/more about me: Facebook: 🤍 Instagram: 🤍 MeWe: 🤍 📸【健康速食/減壓生活系列】🍀 【Donki 必買】 🤍 【谷辰 必買】🤍 【無印良品 懶人湯】🤍 【1分鐘Power Breakfast💪】 🤍 【懶人日式料理】1分鐘豆腐料理😍 🤍 【減壓必做😌】🤍 📸【女生至愛系列】💖 【韓系日常妝🍊橘色妝容】🤍 【2020 秋冬穿搭👗】 🤍 【解決10+多年暗瘡血淚史】🤍 【1分鐘閃亮粉紅草莓妝🍓】🤍 【冬天好物分享😍】🤍 【⛄黑白冬日穿搭提案👗】 🤍 📸【創意搞笑/甜品美食系列】😂 【懶人日式年糕湯😍】🤍 【叮叮關東煮😜】🤍 【🧀日本人氣零食推介🍮】🤍 【挑戰掌心孵雞蛋?! 🙌】 🤍 【創意料理🧀暖笠笠迷你芝士鍋】 🤍 【朱古力&抹茶慕絲簡易食譜😍】 🤍 【天竺鼠車車超萌樣表情包😁】 🤍 📸【節日/生活DIY系列】🙌 【房間改造 diy】 🤍 【牛油果 蛋黃哥 早餐😋】🤍 【聖誕禮物意見調查】🤍 【Diy 聖誕禮物🎁】🤍 【Halloween👻Donki神奇煮食小工具🍞】 🤍 【情人節簡易甜品食譜💖】 🤍 📸【Youtube新手懶人包系列】🎥 【Clubhouse全方位使用分享】 🤍 📸【個人分享系列】💖 【初次踏上Youtube之路】 🤍 【😆100+訂閱達成】🤍 【解決10+多年暗瘡血淚史】🤍 【個人攝影&場地分享📸】🤍 【房間改造 diy】 🤍 This video is not sponsored Filmed and edited by ChuChu Sound effects: 免責聲明:本片內所有音效/配樂均屬該音效/配樂作者所有,如有侵權,請告知刪除,謝謝! Emojis: - All emojis designed by OpenMoji – the open-source emoji and icon project. License: CC BY-SA 4.0 -『落書きアイコン』 🤍 - イラストレイン 🤍 希望大家鍾意呢條影片😘See you in the next video!!🌹 Chuchu豬 TV Keywords: #肩膊痛運動 #減壓方法 #Chuchu豬TV 其他相關推薦影片: Coffee林芊妤 🤍 Kazuya Sakoda 🤍

肩颈理疗瑜伽♥ 疏通延展肩颈&上背部 缓解僵硬酸痛 (各级别友好)Yoga for Neck, Shoulder & Upper Back | Yue Yoga

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06.06.2020

这套理疗瑜伽练习主要帮助我们释放饱受压力的肩颈及上背部,通过练习改善上述区域的不适症状,相应提高身体的灵活度。 This therapeutic sequence focuses on relief of the neck, shoulders and upper back tension, it will help you to improve the discomfort and increase range of motion in those areas. ️️温馨提示: 1. 任何伤病,特别是肩颈背部,请务必在练习前咨询医生。 2. 练习过程中注意观察身体,听从身体,如果出现无法坚持的疼痛,请采取变体形式或停止相应体式。 Tips: 1. If you have any medical issues, speak with your doctor before attempting yoga exercise. 2. While discomfort is acceptable, pain is not. Modify or exit any pose that causes you pain. 感谢收看!关注更多瑜伽练习请订阅收藏我的频道:) Thanks for watching. Please subscribe to my channel for more videos:) 欢迎你的反馈与心得分享: Connect with me: Email: yueyoga2020🤍gmail.com Instagram: yogini_yue 背景音乐 Music: 🤍bensound.com

瞓醒後肩頸痛4 招運動

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09.06.2021

汪家智註冊脊醫(脊骨神經科醫生)上次為大家介紹4 招伸展運動去幫助瞓醒之後腰痛人士。今次為大家介紹,四招瞓醒覺肩頸痛伸展運動。就算冇痛,都可以做,預防勝於治療!大家不妨跟我一齊,但記住,量力而為。 0:00 介紹 1:32 示範上斜方肌拉筋 3:51 示範三頭肌拉筋 5:31 示範手臂拉筋 7:35 示範旋轉肌 rotator cuff 拉筋 #脊醫 #汪家智 #DrJoe脊醫教室 #瞓醒後伸展 #腰痛 #drjoe #伸展 #肩頸痠痛 #肩痛 #瞓醒頸痛 #手麻痹 任何查詢,可致電 +852 2499 2488 whatsapp +852 5239 7436 網站:🤍 Email: Info🤍chirocare.com.hk DISCLAIMER: This video (including but not limited to its description, comments, and statements made therein) is for informational purposes only. This video is not and is not intended to be a substitute for medical advice. You are advised to obtain professional medical advice or treatment from a qualified medical professional. You are solely at your own risk should you decide to follow or administer any of the treatments shown in this video. If you do so and feel unwell or pain at any point, please stop immediately and contact a qualified medical professional or visit the nearest hospital emergency department. Dr. Joseph Wong and [Dr. Joe Wong] do not accept any liability for any losses, injuries, or damages arising from any action that you may take or refrain from taking in reliance of the contents of this video. 免責聲明: 本視頻(包括但不限於其中的描述、評論和陳述)僅供參考及資訊性用途。本視頻不能代替專業的醫療建議,您應向合資格的醫療專業人員尋求專業的建議或治療。若您決定跟從本視頻中的任何治療方法,您將自行承擔風險,如此同時,若你在任何時候感到不適或疼痛,請立即停止並聯繫合資格的醫療專業人員或到訪最近醫院的急診室。 汪家智 註冊脊醫和 [Dr. Joe Wong] 不能也不會承擔因您依賴本視頻的內容而採取或沒有採取的任何行動而引致的任何損失、傷害和損害的任何責任。

肩頸痠痛該怎麼辦?千萬不要拉脖子!|詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab

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00:03:41
07.12.2020

如果在運動過程中有任何不適或有其他異樣 請立即停止並尋求專業協助 使用到的器具 : 人體骨頭模型 脊椎滑脫 : 🤍 骨盆歪斜 : 🤍 頭痛相關 : 🤍 粉絲專業 : 🤍 instagram : 🤍

久坐 肩頸僵硬 5招舒緩超有感!做完秒放鬆 甩開酸痛!【 如果云知道 鄭凱云 】

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20.01.2023

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15分钟直角肩运动!改善斜方肌、圆肩溜肩、肩颈疼痛,高效天鹅颈瑜伽【周六野Zoey】

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02.07.2020

每天只需要15分钟,轻松get直角肩,天鹅颈,一字肩,锁骨,只需6个动作改善紧张无力的斜方肌、圆肩和溜肩等问题。动起来,你很快会看到很明显的变化哦!看到变化一定要po图炫耀呀哈哈哈! 小幺老师告诉我们日常伏案工作的体态、紧张的生活状态或是不正确的运动姿态,都会让我们的斜方肌不知不觉中保持收紧的状态。而日常低头使用电子产品让颈部前引更会加剧斜方肌的紧张,久而久之肩带无力将斜方肌拉伸回位,肩带也变得紧张起来。拉伸斜方肌,防止乳酸堆积,建立肩带力量,是直角肩的三部曲! ❤微博、Facebook、Instagram:🤍周六野Zoey 🤍 ❤微信公众号:wildsaturday 我的品牌(课程和产品)🤍 私教课程可通过米熊或淘宝参加: 米熊: 🤍 关于我:🤍 关于课:🤍 ❤喜欢请订阅~每周4更新~ ❤不要忘了点赞,分享,评论~爱你们! - Q&A:🤍 减肥燃脂运动播单:🤍 改善体态播单:🤍 瘦腰播单:🤍 更多播单请看我的播单列表! ▶20分钟无跳动有氧:🤍 ▶改善斜方肌:🤍 ▶矫正驼背圆肩:🤍 ▶矫正腿型:🤍 【闺蜜没秘密】播单:🤍 ▶50 Fact About Me :🤍 ▶我的第一次 :🤍 ▶避孕经验:🤍 ❤新浪微博:🤍 ❤ins:🤍 ❤FB:🤍 媒体商务联系:wildsaturday¥(把¥换成🤍)163.com - 背景音乐:

17分鐘舒緩瑜伽-每日肩頸伸展放鬆 (免用瑜伽墊) 17min Gentle yoga for neck and shoulders (no yoga mat) { Flow With Katie }

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23.08.2022

請訂閱我 YouTube ►🤍 每天花一點時間來充分放鬆自己的肩頸絕對是值得的投資! 這次的練習免用瑜伽墊,邀請大家隨時隨地動起來,不受地點裝備的限制, 更加入牆瑜伽動作,來強化肩頸、手臂的伸展感受度! 相信大家都能透過這短短的17分鐘,徹底舒緩工作與生活的種種壓力、改善緊繃僵硬。 下身 瑜伽褲:InStill High-Rise Tight 24" LW5EV7A CHAI (售價NT$3980) • 專為瑜伽設計,採用 SmoothCover™ 面料提供支撐性與合身性 •手感柔軟、輕盈,透氣親膚、吸濕排汗 • 添加 Lycra®纖維以保持彈性和形狀 • 後置口袋設計可放置隨身物品 上身 1/ 內衣:Invigorate Bra LW2AHGS WHT (售價NT$1780) • 採用Luxtreme™面料及後背網眼設計,適合中強度運動 • 材質透氣柔軟,吸濕排汗速乾 • 添加 Lycra® 纖維以保持彈性和形狀 2/ 背心:Cropped Cotton Ribbed-Band T-Shirt LW3FOGS WHT (售價NT$1980) • 添加 Lycra® 纖維以保持彈性和形狀 • 衣服正面交叉剪裁且修身短版版型可完美搭配高腰褲,有效修飾身體線條 • 材質柔軟輕盈,吸濕排汗速乾 lululemontw IG:🤍 #thesweatlife 請訂閱頻道,加入 Katie 的瑜珈旅程,讓我們一起深度練習:) For more videos like this, subscribe to my YouTube channel! 想找 Katie 凱蒂 STAY CONNECTED WITH ME! = FB Page: 🤍 IG: 🤍 歡迎來信: flowwithkatie🤍gmail.com = Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright) 🤍 片頭與圖示設計:🤍

恐怖肩頸痠痛! 當心神經發出警訊 恐頸、腦中風 健康2.0

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28.02.2022

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肩颈不好的,打开颈后大椎,每天100下,活通肩颈气血,颈椎更好【人体百科David伟】

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07.01.2023

每天100下,活通肩颈气血,颈椎更好 👉👉注重養生的朋友們就關注我吧:🤍 大家好,我是大偉, 我會根據自己多年的中醫臨床實踐經驗,每天在這里為大家傳播中醫養生知識 肩颈不好的,打开颈后大椎,每天100下,活通肩颈气血,颈椎更好【人体百科David伟】 弘揚傳統中醫文化,讓我們一起共享健康人生! #養生 #颈椎#肩颈

腋下“大筋”引发肩颈疼?妙手一招!2分钟肩颈轻松【人体百科David伟】

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16.12.2022

腋下“大筋”引发肩颈疼?妙手一招! 👉👉注重養生的朋友們就關注我吧:🤍 大家好,我是大偉, 我會根據自己多年的中醫臨床實踐經驗,每天在這里為大家傳播中醫養生知識 腋下“大筋”引发肩颈疼?妙手一招!2分钟肩颈轻松【人体百科David伟】 弘揚傳統中醫文化,讓我們一起共享健康人生!

5分钟天鹅颈肩颈运动,缓解颈椎痛,放松斜方肌,坐在椅子上完成【周六野Zoey】

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09.12.2019

5分钟天鹅颈运动,缓解颈椎痛,练出细长脖子和舒缓斜方肌!双十一快到了大家盯着手机买买买的同时,脖子肩膀有没有感觉到酸痛?一起来做这个运动吧!只需要坐在椅子上就可以完成,随时随地锻炼起来!这个运动不仅能缓解脖子酸痛,细长的肩颈线条让你自信的穿上紧身高领或露肩装,更显天鹅般的优雅气质! ❤微博、Facebook、Instagram:🤍周六野Zoey 🤍 ❤微信公众号:wildsaturday 我的品牌(课程和产品)🤍 私教课程可通过米熊或淘宝参加: 米熊: 🤍 关于我:🤍 关于课:🤍 ❤喜欢请订阅~每周4更新~ ❤不要忘了点赞,分享,评论~爱你们! - Q&A:🤍 减肥燃脂运动播单:🤍 改善体态播单:🤍 瘦腰播单:🤍 更多播单请看我的播单列表! ▶20分钟无跳动有氧:🤍 ▶改善斜方肌:🤍 ▶矫正驼背圆肩:🤍 ▶矫正腿型:🤍 【闺蜜没秘密】播单:🤍 ▶50 Fact About Me :🤍 ▶我的第一次 :🤍 ▶避孕经验:🤍 ❤新浪微博:🤍 ❤ins:🤍 ❤FB:🤍 媒体商务联系:wildsaturday¥(把¥换成🤍)163.com - 背景音乐:

增強免疫力6日瑜珈挑戰-DAY 5.改善肩頸痠痛與烏龜頸舒暢呼吸品質 { Flow with Katie }

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14.02.2021

請訂閱我 YouTube ►🤍 【增強免疫力6日瑜珈挑戰】 #6DaysYogaChallengeFlowwithKatie​​​ Strengthen the Immune system 增強免疫力是照顧自己的最好辦法!在這個充滿挑戰的時期,我們更需要關注身心靈的活力與和諧!讓我們一起Yoga! 這次的 6日瑜珈挑戰包含了大家喜愛的早晨瑜珈、睡前瑜珈與流動練習,讓我們在每次吐氣時放下消極的思考,並在每次吸氣中歡迎積極而充滿愛的能量!對身體有耐心,重要的是臣服於每個瑜伽姿勢的停留,並接受可能會遇到的任何形式的情緒釋放。當我們放開一切並陷入深度放鬆時,我們的意識也將能找到寧靜。 花費必要的時間和空間,有覺知的來開始或結束一天的生活是相當有意義的,我們的每一天都會充滿各式各樣的信息、需求和經驗。 常常在我們進入睡眠之前,我們的頭腦與身體仍然在工作著。睡前瑜伽練習可以幫助你拋開當天所發生的事情。而當你把早晨瑜珈排入今天的行程,包含的當然不僅僅是早晨美妙的起床,它還為你提供了其餘時間裡非常棒的能量提升! 讓我們用簡單卻有效果的方式一起找到健康生活的幸福快樂感受🙏 邀請你加入增強免疫力 6日瑜珈挑戰💪 每天用 20分鐘跟自己好好約個會! 我會連續上傳 6部練習影片,每一部影片雖然有各自的主題,但經由計畫性的編排, DAY 1- DAY 3 的各20分鐘影片,將會是可連貫為完整60分鐘的全身性練習, DAY 4- DAY 6的各20分鐘影片,也將會是一堂完整 60分鐘的瑜珈課程。 邀請所有程度的瑜珈練習者,嘗試用 6 天的時間去感受身體的變化⚡️ ☑️這個挑戰是完全免費的,2/11(四)~2/16(二) 每一天,我都會在『凱蒂瑜珈 Flow With Katie』YouTube 頻道更新影片!​​(🤍 時程表規劃如下: DAY 1 骨盆底肌群鍛鍊 雕塑腿部線條 DAY 2 開髖釋放負面情緒 消除臀腿疲勞 DAY 3 緩解腰痠背痛 核心腹肌鍛鍊 DAY 4 開闊心胸愛自己 改善圓肩駝背 DAY 5 改善肩頸痠痛與烏龜頸 舒暢呼吸品質 DAY 6 緩解頭痛提升注意力 告別失眠好好睡覺 邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕: 🤍 請訂閱頻道,加入 Katie 的瑜珈旅程,讓我們一起深度練習:) For more videos like this, subscribe to my YouTube channel! 想找 Katie 凱蒂 STAY CONNECTED WITH ME! = FB Page: 🤍 IG: 🤍 歡迎來信: flowwithkatie🤍gmail.com = 片頭與圖示設計:🤍

【每天一遍】有效缓解肩颈僵硬、腰酸背痛|久坐党友好

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28.03.2022

因为疫情,需要在家办公学习,一坐就是几个小时,导致我的关节特别僵硬,运动还差点受伤,所以我想大家应该都和我一样。今天这期体态纠正训练呢,是帮助你们缓解紧张僵硬的关节,希望大家喜欢,话说大家想看跟练吗? #骨盆前倾 #健身 #不良体态 #肩颈僵硬 #拉伸

肩頸腰痠怎麼辦? 骨科醫師教你 鬆筋大法 有效緩解不適【 健康2.0 】 花世源 #Shorts

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12.01.2023

現在訂閱《健康2.0》➔🤍 成為《健康2.0》Youtube頻道會員並獲得獎勵▶🤍 健康2.0 APP 一手掌握健康👉🤍 TVBS新聞台(56台) 每週六、日下午1點、晚間6點首播 主持人:鄭凱云、江坤俊、韋汝 看更多健康文章資訊:🤍 加LINE🔍健康資訊馬上看▶🤍 按讚FB粉絲頁:🤍 🔍️ 我們也有IG囉 ▶️ 🤍 #肩頸酸痛 #腰痠背痛 #骨科醫師 #鬆筋大法 #健康20 #花世源 #Shorts #伸展 #拉筋

肩頸痠痛按摩都不會好?動態伸展、主動活動改善根本問題

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23.06.2021

肩頸不適自我伸展 這個主題大概是目前為止最多朋友詢問的,也延續上次提到頸部疼痛的幾種分類。 就來分享一下通常我會教客戶自己回去進行的動作。 今天分享的運動也秉持一貫的精神,用動態、主動活動的方式去改善問題 ☑️第一個動作是斜方肌的動態伸展: 除了讓斜方肌確實的拉長,也有主動的縮短去增進肌肉本體的活化、循環,這樣的伸展方式其實也試用在身體所有的肌群。 ☑️第二個是毛巾輔助做頸部後伸:頭部前傾會使得我們的頸椎關節承受比平常多出三倍以上的重量,這也使得下段頸椎容易因此而耗損以及頸部肌肉的過度活化。 而利用毛巾來協助的原因除了有一個好的支點,也同時能有鬆動軟組織及關節的作用。 除了上述運動減少肩頸不適的運動包括呼吸練習、收下巴運動、肩胛骨的活動也都是很有幫助的。 ☑️對於長期肩頸不適,我的觀點是設定每天工作中間的放鬆時間,這些問題大多不是一天造成,也自然不要覺得一兩天有進行運動就會好了😵‍💫 ☑️老話一句,運動是一個長期要建立的習慣,從伸展運動到肌力訓練都是如此。 Prehab Before Rehab 喜歡今天的分享歡迎自己嘗試看看,也歡迎標記、分享給需要的朋友。 有任何疑問也歡迎私訊我✉️ IG:jackyphysio0609 FB 黃毓霆Sports Physio #physio #neckpain #stretching #dynamicstretching #workfromhome #物理治療師 #居家辦公 #脖子痛 #頸部伸展

长时间低头工作、玩手机肩颈酸痛,一个动作帮你缓解!#居家锻炼 #拉伸 #瘦脸 #燃脂的一百种方式

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06.11.2022

长时间低头工作、玩手机肩颈酸痛,一个动作帮你缓解!#居家锻炼 #拉伸 #瘦脸 #燃脂的一百种方式

日本人锻炼颈椎的秘招!迅速的改善肩颈问题,提高供血,十分舒服【人体百科David伟】

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26.04.2022

👉👉注重養生的朋友們就關注我吧:🤍 大家好,我是大偉, 我會根據自己多年的中醫臨床實踐經驗,每天在這里為大家傳播中醫養生知識 弘揚傳統中醫文化,讓我們一起共享健康人生!

久坐肩頸腰背酸痛 這三招是真的有用!!

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12.08.2022

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肩頸痠痛別再拉筋了

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23.04.2022

肩頸疼痛除了拉筋之外,「強化」也是一個舒緩的好方法,史考特在這支影片中提供三個肩頸疼痛的居家運動。 內湖恆新復健科 台北市內湖區瑞光路337號C棟7樓 電話02-26278666 官方Line帳號 🤍 臉書粉絲團 🤍

基礎瑜伽-肩頸與背部伸展 Yoga For Beginners Easy Stretch & Stress Release { Flow with Katie }

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25.12.2021

請訂閱我 YouTube ►🤍 接下來 Katie 會準備一系列 #基礎瑜伽 陪伴大家告別 2021 迎接 2022 ❤️ 開始新事物最困難的事情實際上是開始, 如果你在進行日常練習(瑜伽或其他任何練習)時遇到困難, 有時可以重新設定對自己的期望,如果一小時太遙不可及, 也許從每天接受 15-20 分鐘的挑戰就可以了! 另外,為你的新挑戰增添歡樂的元素非常重要, 這有助於你自我覺察自己是否太過努力或對自己太過於嚴格, 可以是邀請朋友一起加入互相在 IG 🤍 彼此, 可以是買個喜歡的甜點結束練習時爽快地吃掉, 可以是...... 歡迎跟我分享你的好方法💪 請訂閱我 YouTube ► 🤍 請追蹤我 FB / IG ►搜尋 flowwithkatie 請訂閱頻道,加入 Katie 的瑜珈旅程,讓我們一起深度練習:) For more videos like this, subscribe to my YouTube channel! 想找 Katie 凱蒂 STAY CONNECTED WITH ME! = FB Page: 🤍 IG: 🤍 歡迎來信: flowwithkatie🤍gmail.com = Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright) 🤍 片頭與圖示設計:🤍

浮誇!越式洗髮臉肩頸手腳都包 還敷黃瓜|TVBS新聞@TVBSNEWS01

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21.01.2023

經常懶得自己洗頭而上髮廊嗎,台灣有業者引進「越式洗頭」,這在越南當地早期是男士專屬,但這幾年越南女性開始懂得享受,越式洗頭也服務女客,從剪指甲洗臉,到肩頸按摩然後洗頭,肩膀以上都用水洗,還有切片小黃瓜敷全臉,超浮誇的洗頭髮。 #髮廊#洗頭#越式洗頭#浮誇 #TVBS新聞 #TVBS直播 #TVBS新聞網 ●加入【TVBS娛樂頭條】給你娛樂最大條👉 🤍 ●訂閱【TVBS國際+】第一時間掌握全球新聞脈動👉🤍 ●訂閱【TVBS選新聞】您在乎的事 TVBS幫您選👉🤍 ●訂閱【TVBSNEWS】最新資訊馬上接收👉🤍 ●下載【TVBS新聞APP】最即時!立即下載👉🤍 ●下載【TVBS國際+APP】深入剖析國際時事!👉 🤍 ●按讚【TVBS新聞FB】帶您掌握即時新資訊👉🤍 ●按讚【TVBS國際+FB】帶您掌握最新國際消息👉🤍 ●追蹤【TVBS新聞IG】與您討論「您該在乎的事」👉🤍 ●【TVBS新聞網】👉🤍

【挖健康】超簡單瑜珈2招,消除肩頸痠痛超有效!

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30.04.2018

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